天天郁郁寡欢，是得抑郁症了？心理医生给出了9个标准

现如今，随着人们生活压力越来越大，很容易患上抑郁症，抑郁症虽说不算严重的疾病，但也会影响到我们的生活质量，如何预防抑郁症成为了很多人关心的问题。那么，到底哪些原因会导致抑郁症的发生呢？如果患的抑郁症又有哪些表现呢？下面我们就来看看。

抑郁症的表现

度日如年

每个人的压力不同，所以抑郁程度也不同，从轻度的忧伤到中期的悲观再到后期的绝望。抑郁症患者会感觉生活没意思，高兴不起来，甚至有一种度日如年的感觉。

消极悲观

抑郁症患者内心无比痛苦、绝望，感觉生无可恋，严重的甚至以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

躯体或生物学症状

抑郁症患者常伴有睡眠障碍、性功能低下等症状。

食欲减退、体重减轻

多数患者都有食欲减退、体重减轻的情况发生，他们对很多的美味佳肴都不感兴趣，不思茶饭或食之无味。

睡眠障碍

很多抑郁症患者都有睡眠障碍，不是每天早起数个小时，就是醒后不易在入睡。

丧失兴趣

丧失兴趣也是很多患者的症状之一，无论是生活还是工作都提不起兴趣来，甚至是对以前感兴趣的东西也提不起兴趣来，经常闭门独居，疏远亲友。

精力丧失，疲乏无力

对于生活中的小事力不从心，如洗漱、着衣等，还常常用“精神崩溃”等词语形容自己。

自我评价过低

患者过分贬低自己，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，甚至是把自己说的一无是处，还带有强烈的自责、内疚、无用感。

情绪昼夜变化

患者的情绪会随着日夜变化而变化，一般都是清晨陷入心境低潮，傍晚有所好转。

如何预防抑郁症？

转移注意力

很多专家都介绍过这种办法，就是多转移注意力，忘记脑中烦恼的事情，不要老让精力集中在不愉快的事情上。因为越是想不愉快的事情，心情就会越糟。

不要做重大决定

对于患有抑郁症的人来说，平日里在做决定的时候，一定要跟身边的人商量，不要自己做出一些重大决定，因为很可能只是你一时的冲动。