怀孕期间准妈妈要多吃这3类菜谱，这样才能保证营养均衡！

我们都知道孕妇所需要的营养会比平常要多，因为体内的小宝宝需要大量的营养，特别是到了6个月后需要的营养更加多。只有准妈妈补充更多的营养宝宝才能健康的发育，那准妈妈适合补充什么营养呢，下面给大家准备了一些食谱很适合孕妇来食用，

【孕妇食谱】

1：在怀孕期间应当多吃蛋白质类的食材。可以食用一些豆制品，鱼类这类食材会含有大量的蛋白质。孕妇一天补充的含量大约是1000毫克左右，可用一些豆来炖汤这样营养更全面。

2：补充钙。除了食用买来的钙之外也要通过食材来补充，吃再多的药都不如用吃上一碗汤。可以用筒骨来熬汤，放一些枸杞红枣和淮山这样也能益气补血。

3：多食用水果。水果还有丰富的水分和维生素，孕妇对于这类物质也是极其需要的。多食用苹果这些，很多人都说怀孕期间吃水果生出来的宝宝皮肤会很好。

准妈妈一定要按时吃饭和休息，适量的运动一下这样宝宝的发育才会良好，千万不要熬夜太多。

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