湿气重容易腰酸背痛,只会拔火罐?教你一土方法,湿气一扫而光

文 / 会生活
2018-03-16 19:02

湿气重如何看出来?可以张开嘴来观察自己的舌头,如果你发现舌苔很厚腻,或者舌体胖大的话,那么可以确定体内有湿气了,这就是中医里讲的“舌诊”。如果你面色暗黄、眼皮浮肿的话,这说明体内的湿气已经非常重了。由于生活压力大、饮食不规律而且运动量少,湿气重容易腰酸背痛。只会拔火罐?教你一土方法,湿气一扫而光。

湿气重容易腰酸背痛,只会拔火罐?教你一土方法,湿气一扫而光

多运动也除湿

正所谓“湿气重百病生”,想要改善这种症状,我们平时需要多运动。有人说工作忙没时间,那么周末休息的时候总可以吧,别怕流汗!即使家里没有健身器材,也要养成运动的好习惯,比如说跳健美操、练瑜伽等,尽量为身体制造活动的机会。想要去湿气就需要流汗,把湿毒从汗液里排出来,建议大家参加户外运动,比如说跑步、打球、骑车等,这样不仅好呼吸新鲜空气,而且还能消除湿毒,达到减肥效果哟!

湿气重容易腰酸背痛,只会拔火罐?教你一土方法,湿气一扫而光

薏米红豆养生茶 ¥29.90 购买

湿气重容易腰酸背痛,只会拔火罐?教你一土方法,湿气一扫而光

宽松透气运动裤 ¥79.00 购买

湿气重容易腰酸背痛,只会拔火罐?教你一土方法,湿气一扫而光

用它们熬成粥

湿气重的人容易虚胖,导致脾胃功能不好,那么祛湿的同时还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。《神农本草经》将薏米列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃。赤小豆能补心养血,经常吃赤小豆还有减肥的作用。先将它们按照比例一起熬成粥,每天喝一碗薏米红豆粥,使其有效成分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。

赤小豆祛湿茶 ¥39.00 购买

冬瓜荷叶减肥茶 ¥49.00 购买

湿气重容易腰酸背痛,只会拔火罐?教你一土方法,湿气一扫而光

用热水泡脚

对付湿气的一个很好的办法,就是用热水泡脚,现在天气变热,多数人就忽略了热水泡脚这个好习惯。其实,天气越热湿邪越重,热水泡脚就显得非常必要。因为热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等经络,从而起到健脾除湿、通经利水的作用,还可以搭配这种泡脚粉,祛湿的效果会更好。

泊泉雅泡脚粉 ¥79.00 购买

全自动按摩足浴盆 ¥199.00 购买