男人不能弱，多种维生素矿物质片了解下？

现代男性的压力，是随着生活质量的越来越好而大幅叠加，住房、汽车、贷款等问题，都不得不推着男人们更加地努力工作。但在这个过程中，生活上的许多不良习惯正慢慢侵蚀着男性的健康，降低着他们的身体抵抗力。

一、长期饮酒

酒文化在我国源远流长，对于男性来说，喝酒已经成为各种大小聚餐的标配。但从健康角度看，长期饮酒对身体的危害是非常大的。

大量饮酒会消耗身体所储存的水溶性维生素，例如B族维生素和维生素C，其中B族维生素的损耗最为严重。因为经常饮酒会引起肠黏膜损伤，从而直接阻碍B族维生素的吸收。而B族维生素之间存在着协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂。当B族维生素缺乏时会引起多项生理机能受到阻碍，所以经常饮酒的人一定要注意身体内维生素的补充。

二、经常熬夜

在这个时代，熬夜已经成为了一种普遍现象。但长时间的熬夜不仅容易导致多种维生素的大量流失，还容易导致身体抵抗力的下降。

可能有不少人都深有感触，在长时间的熬夜后，就算休息了很长时间，依旧会感觉到累。这就是因为不良的作息习惯，使得体内的维生素B5丢失。维生素B5主要是有促进肾上腺素分泌的作用，能够调节神经，缓解疲劳，当它的消耗量过大，就会使得人体出现全身无力的情况，还会出现肠胃不适，或者是皮肤出现异常。另外，还有人在长期熬夜后会发现自己的皮肤变得容易长痘了，其原因就是B族维生素和维生素E的流失。

三、经常抽烟

维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素C在体内参与多种反应，如氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。有研究表明，吸烟者的维生素C消耗量比常人高出30%。据统计，吸一支烟约消耗掉25mg维生素C；如果是被动吸烟，维生素C的损耗量更大，可能会高达50mg。所以有抽烟习惯或是常被动吸入二手烟的人都应多补充维生素C。

多种维生素的补充不容忽视。作为人体必需的微量元素，它参与着人体许多重要的生化过程，对增强抵抗力起着协调辅助的作用。但男性往往对健康方面的知识关注较少，再加上多不爱吃蔬菜，更是加重了维生素的缺口。

所以，不管正在看这篇文的你，正是我们所说的这类男士，亦或是他们的朋友家人，都应该多叮嘱注意日常蔬菜水果的摄入量，假如工作与生活不能相协调，选择如汤臣倍健的男士多种维生素矿物质片这类，专为男性研制的维生素片也是可以的。

拥有一个健康的身体是每个人都在追求的事情，要有针对性地补充日常所需营养，提高免疫力，男人你更不能弱！