深蹲要蹲到多深才合适呢?

文 / 爱健身的魔兽
2018-02-08 18:28

深蹲要蹲到多深才合适呢?

一切就绪,剩下的就是做好深蹲了

《一》

【深蹲蹲到多深才合适?】

作为力量举三大项之一的深蹲,我们经常会训练到深蹲,因为它可以很大程度上帮助到全身肌肉的发展。深蹲之所以称为深蹲,是因为一定要蹲得深,也就是蹲到下面,蹲得越深,髋关节和膝关节运动的幅度就越大。动作幅度越大,参与的肌肉纤维在整个过程中的发力都会增加。怎么样才是一个标准的深蹲?深蹲和其他的蹲法有什么不同呢?今天和大家分享一下!

深蹲要蹲到多深才合适呢?

深蹲要蹲到多深才合适呢?

深蹲要蹲到多深才合适呢?

深蹲要蹲到多深才合适呢?

深蹲要蹲到多深才合适呢?

深蹲要蹲到多深才合适呢?

《二》

【减脂期碳水摄入过少会不会影响训练效果?】

深蹲要蹲到多深才合适呢?

深蹲要蹲到多深才合适呢?

深蹲要蹲到多深才合适呢?

深蹲要蹲到多深才合适呢?

深蹲要蹲到多深才合适呢?

深蹲要蹲到多深才合适呢?