中学生常见网络心理障碍

文 / 我的一生我只要开心
2018-01-20 16:30

“网络心理障碍”是指患者上网成瘾,无节制地花费大量时间和精力在互联网上持续进行聊天、玩网络游戏等活动,进而迷恋网络,离开网络就会产生各种病症,以致损害健康,造成人格障碍和神经系统失调。江西安康中医院

中学生常见网络心理障碍

一、中学生常见网络心理障碍

1、孤独抑郁:网络的人际交往是通过人机对话来实现的,与现实生活中的人际交往相比,它掩盖了许多丰富的内容:眼神、微笑、手势、语调等非语言符号,存在情感深层交流不足的缺陷。如:在网上,人们无法体验到现实中的直接情感交流所带来的愉悦;人的个性发展和情感需求,特别是其内在的亲和动机得不到充分的满足。因而,长期在网上交流,会使人们逐渐失去对现实生活的感受力和紧张感,孤僻与冷漠则乘虚而入,从而害怕与周围的人交往。而这种孤独感让中学生更加依恋网络,一旦离开则无所适从、烦躁不安,整个人呈现出电脑化、网络化的状态,易产生人际情感淡漠,社会适应能力降低等现象,进而渐渐走向个人的孤独世界,甚至引发严重的后果。

2、游戏成瘾:所谓成瘾是指个体不可自制地反复渴求从事某种活动,虽然这样做会给自己或已经给自己造成某种不良后果,但仍然无法控制的行为。游戏成瘾是指长期迷恋电脑游戏,上课渐感注意力不集中,从而导致成绩下降。由于长时间沉溺于游戏机房,导致生活节律紊乱,视力下降。一旦停止电脑游戏活动,便难以从事其他有意义的事情,情绪低落,思维迟缓,记忆减退,食欲不振,出现难以摆脱的渴望玩游戏的冲动,形成精神依赖和相应的生理反应。恢复操作电脑游戏后,精神状态便恢复正常。这些行为特征与毒品成瘾行为有着许多相似之处,是一种心理病理行为。因此,被人称之为“电子海洛因”。之前的人们一般认为,游戏可益智,但是最近日本科学家发现,计算机游戏只刺激了视觉和运动有关的那部分脑的活动,无法起到真正益智的作用。

3、色情成瘾:现今的网络已成为最大的色情供应渠道,一些色情网站为了增加浏览人数,往往用一些十分巧妙的名字,引人误入陷阱。中学生正处在青春发育期,性生理迅速发育,而性心理还处在发展阶段,对性知识充满了好奇,网络上不健全的宣传方式,常常使他们获得一些不健康的性知识,并产生性冲动,由于家长的忌讳和学校性教育的缺乏,致使中学生的性知识教育跟不上他们的发育需要,这样一来,网络上丰富的色情资源趁虚而入,让许多中学生迷恋其中,欲罢不能。因而出现一些不健康的性心理和行为,损害身心健康,更有甚者造成犯罪,酿成不可补救的后果。

4、网恋:中学生因为在现实生活中的早恋受到社会和家庭的限制,转而在网络上寻求恋爱的对象,但是网恋是十分虚幻的,一不小心还会上当受骗,中学生正处在长知识、长身体的阶段,如果过多的接触网络,不仅影响学习,而且容易形成内向、孤僻的性格,做事急躁、冲动,对网络恋情寄以厚望。如果再遭受网恋的打击,势必会影响自己的情绪,并且把这些情绪带到平时的学习和生活中,给心理造成不可磨灭的阴影。

中学生常见网络心理障碍

二、怎样克服心理障碍呢

1、正确认识自我

俗话说:“人贵有自知之明。”怎样克服心理障碍,能否正确认识、评价和接受自己,是保持自身心理健康 的前提。但“当局者迷”。并非人人都能真正做到自知,自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认识自己的心理特点,了解长处和短处,并对自己作出客观的,恰如其分的评价,防止因评价过高而变得自负,或因评价过低而陷入自卑。要努力让自己树立“ 我是这世上独一无二的”这一观念,悦纳自我,能以积极的状态面对学习与生活。

2、主动与人交往

人际关系 是否和谐,自己能否为他人所接受,也直接影响到自己的心理健康。人际交往是个休适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径,具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障身心健康等多种功能。所以,要鼓励自己主动与他人交往,不逃避、不孤守,积极把自我融入群体,在生活中学会处理人际冲突,学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友,无疑对自己的心理健康是有裨益的。

3、理性控制情绪

生活不能万事如意,挫折在所难免。一旦遇到挫折,很多人都会产手愤怒、焦虑 、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪,影响其正常工作、学习与生活。这时,应善于用理智控制强烈的感情,不要冲动,一方面要多侧面、多角度地思考问题,不钻牛角尖;另一方面要进行心理换位,想想:“我是对方会怎么办?”或“某某遇到这种情况会怎么办?”在思考的过程中令自己冷静下来,并按理智的判断去采取行动,避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。

中学生常见网络心理障碍

三、自我心理调节方法

1、精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时,在你因经济上得不到合理对待而伤感时,在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时,在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时,你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。

2、难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上"糊涂"一下,以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。

3、随遇而安法。生活中,每个人总会遇到一些不愉快的事件,生老病死、天灾人祸都会不期而至,用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活,你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

4、幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默来化解困境,维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂,使沉重的心境变得豁达、开朗。

5、宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉,或进行一项你所喜爱的运动,也可以作一次旅行来改变心境。

6、音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时,不妨试看去做一次“心理按摩”。