尿酸高，痛风早晚报道，早日降尿酸，关节、肾脏会感激你

中国高尿酸血症患者数量高达1.8亿人，是仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。很多人往往存在侥幸心理，觉得虽然尿酸高但身体还没有出现明显的危害表现，那就不管了。

事实上，尿酸高，你离痛风和痛风性身边也不远了。长期尿酸高，会形成尿酸盐结晶在关节组织沉积，进而诱发痛风发作，导致疼痛不已。长久下去，甚至还发展成痛风石，影响行走。

除此之外，尿酸盐也可以沉积于肾脏。

对于肾脏来说，尿酸浓度过高，可以引起痛风性肾病、尿酸性肾结石，导致尿毒症。如果病人出现了痛风石，那么肯定已经存在肾损害。高尿酸对肾脏造成的损害是一种慢性间质性肾炎。

高尿酸与肾损害是相辅相成的，可以相互促进。究竟是尿酸引起肾功能不全，还是肾功能不全引起尿酸高？需要看两个指标：如果病人的肌酐没有超过132，尿酸超过535 umol/L，那么可以判断是尿酸发病在先。

尿酸高怎么降尿酸？

多喝水多排尿。

尿酸是随尿液排出体外的，建议每日饮水量在每天1500 ml以上，对尿酸排泄有帮助。喝水宜喝白开水，少喝饮料、咖啡等饮品。

戒酒

饮酒是血尿酸值升高的重要原因之一。酒水本身含有嘌呤，在体内代谢可以生成尿酸等物质。另外，酒精中含有大量的乙醇，乙醇代谢产生的乳酸会抑制肾脏对尿酸的排泄。

吃降尿酸食物

菊苣、葛根、玉米须、栀子、百合、桑叶都是比较好的降尿酸食物，它们搭配的组合配方菊苣复合饮品，含秋水仙碱、多糖类等成分可以促进尿酸分解和排出，早晚饮用可帮助降低尿酸，消炎止痛，减少和防止痛风发作。

痛风病人在管住嘴的同时，还要迈开腿，坚持运动，控制体重。最好每天坚持有30分钟以上的运动，对降低尿酸也有帮助。

小贴士：

虽然尿酸正常值为420umol/L，但对于已经有痛风的人，最好要把尿酸控制在四百以下，才能防止痛风发作。无痛风石的血尿酸水平应控制在360umol/L（6mg/dl）以下；有痛风石、痛风关节炎的患者，其血尿酸的控制更为严格，要求在300umol/L(5mg/dl)以下，最好是200umol/L，才能有效防止痛风发作。