话说“产后抑郁症”！实在并不可怕，宝妈只要做到这4点便能自愈
生完孩子三年了，我终于勇敢面对“我曾经抑郁” 这个事实。如今痊愈，小编说出自己当时的经历，给正在产后抑郁中的、即将抑郁的妈咪战友以希望！小编在月子里得了产后抑郁症，在月子里曾经两度想抱着宝宝一块跳楼....
现在想想都有点后怕，很庆幸当时没有那样做。实在是太阔怕了！生完宝宝之后，还沉浸在新生命的喜悦中，却全然不知道产后抑郁的魔爪已经悄悄伸向了我...（自己脑部恐怖音效）~
和家人一点一滴的育儿矛盾，也在悄悄发酵着抑郁…小编坐了42天月子，妈妈和婆婆，老公都在身边照顾我。
每当我一拿手机“眼睛会瞎的”！
一刷牙“牙齿会掉光的”！
一洗澡“洗澡会冻感冒的，以后全身骨头里面都会疼”！
一句“都是为你好”全给你噎回去！就连老公也不站在自己这边了！每一次都是心有不甘的妥协了，胸口就像堵了块大石头，觉得特委屈，就一个人躲着默默的流泪。说真的，小编坐了42天月子，哭了30天....
首先是关于喂奶，小编生完宝宝第二天才下奶，有母乳喂养经验的宝妈们都知道，刚开始给孩子喂奶的时候，奶水很容易在胸部结块，那种感觉叫一个难受呀~感觉自己的胸前就像挂了两块大石头硬梆梆的，只要宝宝一张嘴吐舌头啥的，就是他饿了的节奏，你就得喂奶，当时小编的奶水过多，半夜还得起床，用吸奶器把多余的奶水给吸掉，当时老公还戏称我是他给宝宝养的一头大奶牛....
其实喂奶还算好的，宝宝半夜拉粑粑，嚎啕大哭你试试这种感觉，真的很酸爽，生完孩子之后，如果能睡一个好觉，睡一个完整的觉，都已经成为一件非常奢侈的事！严重缺觉，让我的暴躁指数不断的攀升，慢慢的一点事就能把我点爆~
有时候我又化身成为一个敏感的玻璃心小公举，我家那个笨老公一不小心就踩到地雷。有时候觉得老公自从我生完孩子之后，觉得我没用了，一点都不在乎我了，我又胖又丑，没人在乎我了，我活着还有什么意思....哎~各种玻璃心泛滥呀！
他有时候觉得各种莫名其妙，怎么又哭了呀，你没事哭啥呀？我当时心里就觉得老公一点都不能理解我，各种委屈各种哭。家人不经意的一句话，也能让我玻璃心泛滥。比如：“来来来，大奶牛，多吃点，奶水才好哦”！我当时心里各种难受，心想：我就是一头大奶牛，除了当头奶牛，啥用都没有~呜呜呜！又哭得稀里哗啦的...
时常陷入各种自卑中，因为我身高168cm，怀孕前96斤，生孩子的时候170斤，生完还有140，特别是生完宝宝之后，觉得自己特胖，家人又喜欢戏称我是奶牛，我月子里吃的东西太多，各种不想吃，各种逼着自己吃，长成脸上的一堆堆的肉，又胖又丑，像头奶牛！有时候看着朋友圈的朋友们各种炫，我只能默默的点赞，觉得朋友们好像都过得不错，就我自己最可怜，呜呜呜~又哭了，然后又陷入抑郁中...越想越难受，觉得自己来个这个世界上就是多余的，不如死了拉倒。转头看着宝宝宝宝甜甜的睡着，又突然母爱爆表，觉得自己是世界上最幸福的人。就这样在地狱和天堂转换着...
在产后那两个月里，我的情绪就像坐过山车一样起起伏伏。一秒悲伤，一秒平静，一秒暴怒，一秒负能量，一秒开心，一秒又能变得暴怒....
再后来到现在，我居然奇迹般的自愈了....好像这一切都是发生在别人身上，和我没有半毛钱关系，哈哈~
其实这一切都是孕激素搞的鬼，产前爆表，产后暴降，以迅雷不及掩耳盗铃儿响叮当的速度，在你产后杀你一个措手不及！
如果自愈，小编总结了几点！
有家里的大腿帮忙：其实我产后抑郁症自愈，离不开老公，爸妈，公婆等家人的帮助，家务他们都包了，在满地鸡毛的日子里，有他们帮忙，让我更加从容的适应母亲这个角色！
调整状态：一个暴躁的宝妈和一个平和的宝妈之间，之间只差一顿完美的睡眠！
3.夫妻沟通： 当然了，夫妻之间的沟通很重要哦！夫妻之间的沟通很重要哦！夫妻之间的沟通很重要哦！重要的事情要说三遍！
4.强大的信念坚持：每天没事自我催眠自己，我会好的！我会好的！我会好的！我一定会好的！
以上就是小编月子里抑郁症自愈的一点经验，希望能给各位宝妈们一点帮助！加油哦~