致辛苦的抑郁者们:抛开情绪,慢慢生活!

文 / 东方大叶
2018-01-11 20:16

“我从里面开始出了故障.

一点点啃噬着我的抑郁最终将我吞噬.

我无法战胜它.”

SHINee成员金钟铉在遗书里写下了的文字,

成了他最后一首绝望的歌。

他得抑郁症很久了,

也一直在大众面前强颜欢笑和自我疏导。

我们生活在一个整体理智、不疯狂的世界里,

生活具有意义、并不愚蠢。

但是人生要多么努力才能

创造出这么美好的共同体。

无论是明星还是素人,

我想说:

你可以不用配合这个世界,

可以不用绞尽脑汁,

甚至可以不用赚那么多钱。

如果有一天你累了,

一定要停一停脚步,

好好活着。

致辛苦的抑郁者们:抛开情绪,慢慢生活!

如果可以,就喝一杯茶,

放下戒备,安安静静,

让你的负担变成一份期待已久的礼物:

愤怒了——喝清新淡雅的绿茶

愤怒是一种激烈的情绪,

愤怒上头时很容易失去理智。

控制愤怒并不是要压制这种情绪,

而是慢慢化解。

这个时候,一杯清新淡雅的绿茶,

很容易让心静下来,自得心安。

美国营养学专家萨曼莎·卡塞蒂博士表示,

儿茶素使一种能改善愤怒情绪的物质,

而未经发酵的绿茶中含有大量的儿茶素,

喝绿茶能够平复情绪,消减愤怒。

致辛苦的抑郁者们:抛开情绪,慢慢生活!

悲伤了——喝高香甘醇的乌龙茶

悲伤往往来自离别、失去与失败。

过度的悲伤如果 不能及时平复,

会对人体造成很大的伤害,

侵害免疫功能,

心理上的疾病演变为生理上的疾病。

难过的时候,也要学会自我调节。

泡一杯高香甘醇的乌龙茶,

这香与甜是对心灵最好的抚慰。

人生就像这杯茶,

苦乐交织,先苦后甜,

只要经历过苦涩才能品味出浓浓的醇香。

致辛苦的抑郁者们:抛开情绪,慢慢生活!

恐惧了——鲜爽甘甜的白茶

恐惧是人类在面对危险的情境,

企图摆脱而又无能为力的一种担惊受怕的感觉。

心理学家的研究表明,

恐惧是对身心健康危害最大的负面情绪。

严重的恐惧常常伴随着生理功能紊乱的表现,

甚至危及生命。

茶氨酸被科学家称为“天然的镇静剂“,

喝茶能够安神,让人感觉心情平静。

所有的茶类中,白茶的茶氨酸含量是最高的,

其次是绿茶。

在略微有些紧张和害怕的时候,

喝一杯白茶,能够帮助我们冷静下来。

致辛苦的抑郁者们:抛开情绪,慢慢生活!

焦虑了——鲜浓温暖的红茶

现代生活节奏快得让人越来越喘不过气来,

焦虑、烦躁成了现代人普遍的负面情绪。

在英国,喝午后红茶是历史悠久的习惯。

每到下午三四点,时间为一杯茶而停止。

英国伦敦大学学院的科学家

在一项研究中发现,

喝茶可以帮助降低人体内的“压力激素”,

使人们放松。

如果在红茶中加入适量的牛奶和糖,

补充必须的能量,能够安抚情绪,减轻焦虑。

总之,我希望你停止对自己的冲突,

让身体休息一下,

因为总有一款茶能替你驱赶身上的疲惫。

你永远不知道那些白日里笑得多灿烂的人,夜晚有多么痛苦。如果有一天,你一个很外向的朋友告诉你,他最近很痛苦,请你一定要当回事,因为他可能比你想象的更痛苦。