致辛苦的抑郁者们：抛开情绪，慢慢生活！

“我从里面开始出了故障.

一点点啃噬着我的抑郁最终将我吞噬.

我无法战胜它.”

SHINee成员金钟铉在遗书里写下了的文字，

成了他最后一首绝望的歌。

他得抑郁症很久了，

也一直在大众面前强颜欢笑和自我疏导。

我们生活在一个整体理智、不疯狂的世界里，

生活具有意义、并不愚蠢。

但是人生要多么努力才能

创造出这么美好的共同体。

无论是明星还是素人，

我想说：

你可以不用配合这个世界，

可以不用绞尽脑汁，

甚至可以不用赚那么多钱。

如果有一天你累了，

一定要停一停脚步，

好好活着。

如果可以，就喝一杯茶，

放下戒备，安安静静，

让你的负担变成一份期待已久的礼物：

愤怒了——喝清新淡雅的绿茶

愤怒是一种激烈的情绪，

愤怒上头时很容易失去理智。

控制愤怒并不是要压制这种情绪，

而是慢慢化解。

这个时候，一杯清新淡雅的绿茶，

很容易让心静下来，自得心安。

美国营养学专家萨曼莎·卡塞蒂博士表示，

儿茶素使一种能改善愤怒情绪的物质，

而未经发酵的绿茶中含有大量的儿茶素，

喝绿茶能够平复情绪，消减愤怒。

悲伤了——喝高香甘醇的乌龙茶

悲伤往往来自离别、失去与失败。

过度的悲伤如果 不能及时平复，

会对人体造成很大的伤害，

侵害免疫功能，

心理上的疾病演变为生理上的疾病。

难过的时候，也要学会自我调节。

泡一杯高香甘醇的乌龙茶，

这香与甜是对心灵最好的抚慰。

人生就像这杯茶，

苦乐交织，先苦后甜，

只要经历过苦涩才能品味出浓浓的醇香。

恐惧了——鲜爽甘甜的白茶

恐惧是人类在面对危险的情境，

企图摆脱而又无能为力的一种担惊受怕的感觉。

心理学家的研究表明，

恐惧是对身心健康危害最大的负面情绪。

严重的恐惧常常伴随着生理功能紊乱的表现，

甚至危及生命。

茶氨酸被科学家称为“天然的镇静剂“，

喝茶能够安神，让人感觉心情平静。

所有的茶类中，白茶的茶氨酸含量是最高的，

其次是绿茶。

在略微有些紧张和害怕的时候，

喝一杯白茶，能够帮助我们冷静下来。

焦虑了——鲜浓温暖的红茶

现代生活节奏快得让人越来越喘不过气来，

焦虑、烦躁成了现代人普遍的负面情绪。

在英国，喝午后红茶是历史悠久的习惯。

每到下午三四点，时间为一杯茶而停止。

英国伦敦大学学院的科学家

在一项研究中发现，

喝茶可以帮助降低人体内的“压力激素”，

使人们放松。

如果在红茶中加入适量的牛奶和糖，

补充必须的能量，能够安抚情绪，减轻焦虑。

总之，我希望你停止对自己的冲突，

让身体休息一下，

因为总有一款茶能替你驱赶身上的疲惫。

你永远不知道那些白日里笑得多灿烂的人，夜晚有多么痛苦。如果有一天，你一个很外向的朋友告诉你，他最近很痛苦，请你一定要当回事，因为他可能比你想象的更痛苦。