拖延症，应该耐你怎么办

近期在阅读《工作整理术》，里面再次提到大家关心的话题“拖延症”。又到年末，那些立FLAG却没有做成的事情；那些喊了很大声却没有达成的目标，无不都让我们又接受来自良心的拷问：咦，又没做成了吧，你看又拖延了吧，事情又没有做成了。

相信你心里一直在默念：“拖延症“，我们能不能不要再做朋友了。而书中的一些观点也是能够触碰咱们心灵的。请看下，本书作者是怎么看的。

1.”拖延症是病？不是，都不是，从根本上说，拖延并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德品质与智力的问题，而是一个复杂的心理问题。”

我也有过类似的感受。有时我拖延，是因为内心很纠结，不知道这个事情应不应该做，应不应该这么做，最后是在纠结的过程中不知觉就拖延了。其实人天生还是知道趋利避害，不会说故意做坏事把自己搞砸，就是这个纠结那个纠结的，最后搞成这样了。

温柔的解决办法：纠结的时候，我一般会给自己最多时间。如果是很着急，我会立即找一个比较可靠的人沟通，指点指点。有时别人一分钟点拨完就好了，也就不用浪费那么多时间。

2.”有时候的拖延，我们只是将事情延后处理，因为我们没有时间去做每一件事，或者因为我们做事有所节制，需要一定的放松和休息，这和拖延症的表现是有本质区别的。要弄清拖延有没有成为“症”，有一个办法就是看它是不是让你烦恼不已。”

确实是要这样的，尤其是事情多的时候，必定要分个轻重缓急，尤其这么多的事情就是按顺序来完成的。因此这样的拖延，内心就别纠结，必要时需要放过自己。

但是，如果事情已经很多，你也得想是不是自己有问题，例如：这些活是不是都该你干的，工作方法是不是有问题，然后有的放矢的解决。

温柔的解决办法：该放过自己就放过自己，该解决问题就要解决问题。

3.”如果你在某一件或者某一类事情上拖延，但是又找不到让你恐惧或不舒服的不想做的确切理由，那么很可能是你潜伏着的早期记忆被激活了。你可能没有意识到迫使你逃避某个事情的那个感受或者经验是什么，但是你的大脑和身体却对此发生了反应，产生了一阵情感痛苦，从而导致你逃避这件事情。”

我们有时候不会意识到【过去的一些事情】会带给人多大的影响，甚至它成为某些解决不了，无法言语的原因。我非常讨厌别人碰我的电脑，无论是谁做什么都极度反感，后来认真反思才想起来，因为以前爸爸总是碰我的电脑，每次碰完不是坏了就有别的问题。

我们经历过很多事情，这些成为记忆的内容不会一下子跑出来，只会在特地环境被激发，以至于我们甚至想不起来【为什么会这样】。

温柔的解决：认真想想，是不是某些封尘的记忆，让你一直在同一个事情纠结和拒绝。如果是，你得想想那是什么。

4.”要么全部，要么没有，如果你只对完美感到满意，那么你注定会感到沮丧。毕竟，追逐完美就像追赶地平线一样：你一直往前赶，但是永远也不能真正赶到那里。”

追求完美是好，但因为追求完美而耽误应有的时间进度就是有问题的。所以你得要判断，这些影响完美的因素是大还是小，是核心的要素还是小细节。如果是核心点，必须改到对为止。如果是小细节，差不多得了。

温柔的解决：改细节是永无止境的，今天和明天的想法可能是完全不同。

5.”当你对自己在一件事情上的表现感到失望的时候，你不仅认为自己在那件事情上失败了，还认为自己是一个失败者。这已经不仅仅是某件事情做得好或不好的问题，而是你的表现好坏直接成了你是否有能力以及你是否有价值的一个衡量标准。”

有时候明明这就是一件事而已，但我们会上升到对自己的判断，认为自己有问题，没价值，失败者。但其实这是我们心虚和不自信作祟。只是你把自己定义为失败者，真的能对你的人生有更好的帮助么。如果没有帮助甚至还帮倒忙，那不如不要做这样的评价。

温柔的解决：没有人给我们打分，除了自己。

6.”人面对失败，有两种不同的心态：一种是固定心态，另一种是成长心态。”固定心态认为：智力和才能是与生俱来的，是固定不变的。如果你聪明有才干，你就不能犯错；而且不管什么事情，你不需要太多的努力。你犯错了，你需要努力，那说明你其实不聪明，也没有才干。而且要命的是，面对每一个挑战，你必须一再地证实这一点，否则你就是失败的。而拖延，则将你从可能导致失败的风险中保护起来。”

失败不可怕，更可怕的是一直把自己当失败者，或者是不敢失败。拖延某个程度上就像一道保护伞。只是，保护伞只是一时。不敢失败，总是拖延，恐怕只会让你失去更多。

温柔的解决：理智面对失败。