关于抑郁那件小事

最近发生了一件令人痛心的事情，韩国组合SHINee成员钟铉18日烧炭自杀身亡，年仅27岁。从古至今，从国内到国外，我们身边那些耳熟能详的名人，很多都死于抑郁症，比如梵高、三毛、玛丽莲梦露、川端康成、张国荣、乔任梁、查斯特贝宁顿等。

好像也是因为陆陆续续有名人困于抑郁，大家才对这个病有所了解。但实际上，作为从初中开始精神衰弱，高中躁狂态，大学抑郁态的老病号，感觉周围95%的人对抑郁症仍然有很多误解。鉴于北邮极高的自杀率，可能大家还是了解多一点比较好，以防悲剧发生在自己和自己重要的人身上。

1.我是不是也抑郁了？

抑郁症不是单纯的心情不好。抑郁情绪和抑郁症完全是两回事。抑郁症更多表现为失眠，疲劳，思维迟缓、言语动作减少、迟缓，食欲下降，易激惹，甚至自残，妄想，疑病，幻视幻听，人格解体，现实解体，木僵。长期持续(重点)的心情低落，悲观，强烈自杀倾向才是它主要的心理特征，这个长期，dsm-5（《精神疾病诊断与统计手册》第五版）中是指两周，如果三个月以上那就没跑了。如果你怀疑自己有抑郁症，请火速动身到医院就诊。因为这个病很有可能拖得越晚越严重。可能会严重影响你的工作学业和生活，你的什么理想钱途只要有这个病拖累，都几乎免谈(少数天才除外)。因为这个病考试失利，辍学，失业，家庭破碎最后自杀或者杀人的例子太多。。。这个病不是什么天才病富贵病，实际上中国抑郁症90%都是穷人，甚至是文盲，他们因为得不到正规的治疗，死亡率也是最高的。我个人的感觉吧，自己因为这个病越来越傻，越来越孤僻，越来越loser。(如果是病友，希望不要被我影响到......)

2.如何判断身边的人是否有抑郁症？

有些抑郁症患者和普通人并没有明显差异，他们偶尔也会和你开玩笑，也会有精力充沛的一面。但是，当他们长期有第一条中的某些特征，就建议他们去找心理咨询师吧。学校里有心理咨询室，很好约(电话：)老师也很好。另外，抑郁症有很多分类，我们根本搞不清楚轻|中|重性抑郁发作、反应|内源性抑郁、迟滞|退行性抑郁、原发|继发|复发性抑郁、季节性抑郁、产后抑郁、老年抑郁、脑病|感染|内分泌|中毒|药物|毒品等引起的抑郁、精神病性|神经症性抑郁、应激性抑郁等等等等。。。小编的病可能是双相二型。就是在抑郁和躁狂之间来回转换，所以偶尔还会有精力充沛，思维乱飞，口若悬河这种一点都不抑郁的表现。当身边有人说自己有抑郁症，首先请先不要质疑，这样会让他感到你觉得他是个骗子，其次询问他是否就医，如果没有，鼓励他去就医。如果有，就参见下一条。

3.应该怎样对待抑郁症患者？

非抑郁症和抑郁症完全是在两个世界的人，正常人，大概永远也无法理解那种冰冷彻骨的无力感。抑郁症不是自己情绪失调不快乐，而是没有了快乐的能力，你让他想开些，积极些，外向些，无异于让一个骨折的人去跑步。大部分人对抑郁症患者的“安抚”“开导”都可能是一种二次伤害。漫画家allie brosh在抑郁期间的作品真的很形象了：

所以，如果你真的想帮他，与其让他像你们一样“坚强理性”的面对一切，不如告诉他，无论何时，我都陪着你，承认他很痛苦，他真的比一般人承受得多，并表达出自己愿意尽力陪你帮你的意愿。如果你们不太熟的话，可以问他，我可以帮你做什么吗。如果是接触多的人，平时观察观察他是否按时去医院，按时服药之类的。可能的话拉他去运动一下，运动对某些抑郁症挺有效。看到他要自杀，或者有自残倾向，先立刻马上阻止，陪他一段时间，看他稳定下来以后在离开，情绪激烈的话先联系家人。平时不要在他面前谈论自杀之类的话题，避免他接触利器。不想帮助他的话，就悄悄远离他，至少不要故意伤害他。在此真心感谢那些给予抑郁症患者耐心和帮助的人。

4.如果我也抑郁了，我该怎么办？

如果你没去医院，请一定要去看医院，只要有了正规的治疗，你是可以好起来的，至少你也不想一直被折磨了吧。我知道医院有的医生很......高效率，这也不是他们想的，因为每天的患者很多，在我们身上花太多时间，别人就很难受了。所以在每次就诊的时候，我们要珍惜时间，清晰明确快速的告诉医生自己的病情。有能力的可以平时自己做一些服药记录和心情记录。另外，的确药物的伤害非常大，更不用说电击之类的，头疼嗜睡胃疼甚至记忆力更差人更傻......解决办法只有医生好好沟通，毕竟不吃药只会让自己一步步滑向最可怕的深渊。在自己清醒的时候和愿意帮助自己的人聊一聊自己的需求，自己多看看心理学的知识，多做自己想做的事，不要太勉强自己。

写了那么多，自己的矫情又上来了......太长了写得乱七八糟估计都没有人想看吧......这些年，自己因为那些无聊的病，被别人伤害过，伤害过亲人，伤害过自己。身边有冷漠的人，也有愿意帮助我的人。很感谢我的母亲，孔玉淑员姐姐，安慰过我的朋友。很多时候我甚至因为不知道怎么面对你们的善意，只能再次远远地推开你们。

无论如何吧，希望各位都能以自己想要的方式度过一生。

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