关于抑郁那件小事

文 / 氢心理
2017-12-29 10:55

最近发生了一件令人痛心的事情,韩国组合SHINee成员钟铉18日烧炭自杀身亡,年仅27岁。从古至今,从国内到国外,我们身边那些耳熟能详的名人,很多都死于抑郁症,比如梵高、三毛、玛丽莲梦露、川端康成、张国荣、乔任梁、查斯特贝宁顿等。

关于抑郁那件小事

好像也是因为陆陆续续有名人困于抑郁,大家才对这个病有所了解。但实际上,作为从初中开始精神衰弱,高中躁狂态,大学抑郁态的老病号,感觉周围95%的人对抑郁症仍然有很多误解。鉴于北邮极高的自杀率,可能大家还是了解多一点比较好,以防悲剧发生在自己和自己重要的人身上。

1.我是不是也抑郁了?

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抑郁症不是单纯的心情不好。抑郁情绪和抑郁症完全是两回事。抑郁症更多表现为失眠,疲劳,思维迟缓、言语动作减少、迟缓,食欲下降,易激惹,甚至自残,妄想,疑病,幻视幻听,人格解体,现实解体,木僵。长期持续(重点)的心情低落,悲观,强烈自杀倾向才是它主要的心理特征,这个长期,dsm-5(《精神疾病诊断与统计手册》第五版)中是指两周,如果三个月以上那就没跑了。如果你怀疑自己有抑郁症,请火速动身到医院就诊。因为这个病很有可能拖得越晚越严重。可能会严重影响你的工作学业和生活,你的什么理想钱途只要有这个病拖累,都几乎免谈(少数天才除外)。因为这个病考试失利,辍学,失业,家庭破碎最后自杀或者杀人的例子太多。。。这个病不是什么天才病富贵病,实际上中国抑郁症90%都是穷人,甚至是文盲,他们因为得不到正规的治疗,死亡率也是最高的。我个人的感觉吧,自己因为这个病越来越傻,越来越孤僻,越来越loser。(如果是病友,希望不要被我影响到......)

2.如何判断身边的人是否有抑郁症?

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有些抑郁症患者和普通人并没有明显差异,他们偶尔也会和你开玩笑,也会有精力充沛的一面。但是,当他们长期有第一条中的某些特征,就建议他们去找心理咨询师吧。学校里有心理咨询室,很好约(电话:)老师也很好。另外,抑郁症有很多分类,我们根本搞不清楚轻|中|重性抑郁发作、反应|内源性抑郁、迟滞|退行性抑郁、原发|继发|复发性抑郁、季节性抑郁、产后抑郁、老年抑郁、脑病|感染|内分泌|中毒|药物|毒品等引起的抑郁、精神病性|神经症性抑郁、应激性抑郁等等等等。。。小编的病可能是双相二型。就是在抑郁和躁狂之间来回转换,所以偶尔还会有精力充沛,思维乱飞,口若悬河这种一点都不抑郁的表现。当身边有人说自己有抑郁症,首先请先不要质疑,这样会让他感到你觉得他是个骗子,其次询问他是否就医,如果没有,鼓励他去就医。如果有,就参见下一条。

3.应该怎样对待抑郁症患者?

非抑郁症和抑郁症完全是在两个世界的人,正常人,大概永远也无法理解那种冰冷彻骨的无力感。抑郁症不是自己情绪失调不快乐,而是没有了快乐的能力,你让他想开些,积极些,外向些,无异于让一个骨折的人去跑步。大部分人对抑郁症患者的“安抚”“开导”都可能是一种二次伤害。漫画家allie brosh在抑郁期间的作品真的很形象了:

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所以,如果你真的想帮他,与其让他像你们一样“坚强理性”的面对一切,不如告诉他,无论何时,我都陪着你,承认他很痛苦,他真的比一般人承受得多,并表达出自己愿意尽力陪你帮你的意愿。如果你们不太熟的话,可以问他,我可以帮你做什么吗。如果是接触多的人,平时观察观察他是否按时去医院,按时服药之类的。可能的话拉他去运动一下,运动对某些抑郁症挺有效。看到他要自杀,或者有自残倾向,先立刻马上阻止,陪他一段时间,看他稳定下来以后在离开,情绪激烈的话先联系家人。平时不要在他面前谈论自杀之类的话题,避免他接触利器。不想帮助他的话,就悄悄远离他,至少不要故意伤害他。在此真心感谢那些给予抑郁症患者耐心和帮助的人。

4.如果我也抑郁了,我该怎么办?

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如果你没去医院,请一定要去看医院,只要有了正规的治疗,你是可以好起来的,至少你也不想一直被折磨了吧。我知道医院有的医生很......高效率,这也不是他们想的,因为每天的患者很多,在我们身上花太多时间,别人就很难受了。所以在每次就诊的时候,我们要珍惜时间,清晰明确快速的告诉医生自己的病情。有能力的可以平时自己做一些服药记录和心情记录。另外,的确药物的伤害非常大,更不用说电击之类的,头疼嗜睡胃疼甚至记忆力更差人更傻......解决办法只有医生好好沟通,毕竟不吃药只会让自己一步步滑向最可怕的深渊。在自己清醒的时候和愿意帮助自己的人聊一聊自己的需求,自己多看看心理学的知识,多做自己想做的事,不要太勉强自己。

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写了那么多,自己的矫情又上来了......太长了写得乱七八糟估计都没有人想看吧......这些年,自己因为那些无聊的病,被别人伤害过,伤害过亲人,伤害过自己。身边有冷漠的人,也有愿意帮助我的人。很感谢我的母亲,孔玉淑员姐姐,安慰过我的朋友。很多时候我甚至因为不知道怎么面对你们的善意,只能再次远远地推开你们。

无论如何吧,希望各位都能以自己想要的方式度过一生。

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