产后抑郁症, 10% 的男性也会有!

说起产后抑郁症，我们会自然联想到产妇，即在女性生产之后，由于激素、社会角色及心理落差带来的一些列身体、情绪、精神状态的变化。然而，产后抑郁其实并非只会发生在产妇身上，研究发现，10% 左右的男性也会得产后抑郁！

丈夫在妻子生产后得抑郁症，医学上称其为男性 PPD。西方学者研究表明：丈夫在产后 2 个月的 PPD 患病率为 4%～25%，也就是说，产后两个月内，最多可能有 1/4 的爸爸会患产后抑郁症。而且，如果爸爸抑郁的话，妈妈患上抑郁的比例可高达 50%！

男人抑郁起来是啥样的？

男性产后抑郁一般表现为：

1. 感到精神紧张，烦躁易怒，疲惫不堪，做什么都提不起精神来。

2. 社交困难。特别害怕听到孩子的哭闹声，甚至讨厌孩子，与伴侣经常发生矛盾；社交活动减少，常喜独处。

3. 持续性的心境低落，闷闷不乐，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

4. 生理不适。偶尔还有头疼、恶心、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等症状；性欲明显减退。

一般说来，具备上述症状，并且症状持续时间不少于 2 周，那可能就是患上产后抑郁啦！

男人为啥也会抑郁？

男性产后抑郁的症状并非像女性那样是由体内的荷尔蒙引起的，多是由于初为人父所带来的一些压力和变化造成的。这些压力包括：

1. 家里突然间多了一个孩子要养育，丈夫产生更大的经济压力，时刻处于焦虑、担忧状况，精神状态紧张。

2. 新角色不适应。育儿本身就比较辛苦，再加上很多新爸爸并不知道怎么照顾孩子，难免手足无措，长期下来，就可能心烦意乱，身心疲惫。

3. 有了孩子以后，妻子会把大部分精力转移到孩子身上，从来冷落了丈夫，使丈夫产生心理落差，情绪低落，精神抑郁。

老公产后抑郁，该怎么办？

相对于女性的产后抑郁症，男性出现产后抑郁者比较少，其对自身的伤害也远轻于女性。主要是以心情低落为主，不会像女性 " 产后抑郁症 " 那样，可能从抑郁不乐发展到有自杀倾向。但是这种状态依然会对家庭生活带来不小的影响，所以需要夫妻两一起击退抑郁症！

1. 积极沟通，学会寻求妻子、家人和朋友的帮助，表明自己想要参与育儿的意愿。一方面加强了夫妻间的交流理解，另一方面夫妻双方共同面对育儿新生活，会更轻松快乐。

妈妈多教教爸爸育儿的方法，让他们参与育儿的同时，也能享受育儿的快乐，有了成就感就会越来越自信，自己也多一个帮手，简直一举两得！

2. 放松情绪，做一些自己喜欢的事情或者去运动一下，别老将注意力集中在孩子或者烦心的事情上；多和亲朋好友交流，适时宣泄一下自己的情绪。

虽然说 " 男儿有泪不轻弹 "，但是遇到压力大的时候，痛哭一场也没啥大不了！男人哭吧哭吧不是罪！

新生命会给家庭带来欢乐，但是伴随生育附带的一些问题或冲突也会影响产妇以及周围人的情绪或心理。这些猝不及防的 " 变化 " 都会让人抑郁。我们需要持续的关爱家人，给予行动、言语上的支持，必要时，还是得专业医生的干预哦！