2017心理学十大发现｜“一个人静静”真的能让人心情平复

距离2017年结束还有不到5天的时间，KY选择了十个在2017年新鲜出炉的心理学发现与大家分享，希望这些发现能给大家的生活有所启发和帮助。

发现一：自认为睡眠有问题，比实际上有睡眠问题的危害更大

大家都知道睡眠质量不好，会影响人的身体、情绪各个方面。但实际上，比起客观上的睡眠不好，那些主观上更关注自己的睡眠问题、为自己的睡眠担心的人，才会有更负面的后果。

美国阿拉巴马大学的心理学家发现，37%的抱怨自己失眠症状的人并未真正地睡不好。但是，这些经常抱怨自己失眠、认为自己睡眠有问题的人，更容易焦虑和抑郁。

发现二：好看的人的感情更难长久

外表出众的人似乎常常被扣上“花心”的帽子。不过，心理学研究发现，那些长得好看的人的确更容易分手，感情也更难长久。

心理学研究者们，在长达30年的时间里跟踪调查了不同颜值水平的338名男性，从高中到中年。结果显示，长得帅的的男性的婚姻平均持续的时间更短——好看的男性更晚进入婚姻，平均离婚率也更高。

后续的研究发现，在明星名人中，无论男女，外形越出众的人婚姻持续时间也越短。

发现三：觉得自己不够完美，真的会让一些人产生自杀想法

“完美主义者们”通常有着对完美的极度渴望，和对缺憾的极度恐惧。 心理学家们又将完美主义的人分成三类：

• 他人指向型，他们对完美的追求更多施加在他人身上，常常苛刻地要求别人

• 自我指向型，他们自己对自身有着苛刻的要求，当自己觉得自己不够完美时，他们会自责。

• 社会指定型，他们会觉得父母、爱人或者朋友，对自己有着完美的期待

2017年，心理学家们对近50年来相关研究进行了回顾，结果发现，完美主义与自杀之间有着密不可分的关系。结果发现，尤其是那些总是自责的完美主义者更可能自杀。而第三种完美主义者——觉得父母、爱人或朋友过分要求自己的人，最有可能产生持续的自杀想法。

研究者们认为，这是因为，当人们觉得他人对自己总是有完美期待时，人们会因为害怕让他人失望而活在压力与恐惧之中，以至于他们会通过一些手段来逃避，比如沉迷酒精，自杀。在这些期待中，父母的评价与期待又是影响最深刻的。

发现四：人们对“营利”企业有着天然的敌意

巴塔查尔吉等人从福布斯500强中随机挑选了40个企业，并请一群参与者对这些企业进行评价，这项研究显示人们脑中存在着这种观念：

人们总认为经营良好的企业，可能是通过不良商业行为获得的，它可能损害了人们的利益。此后，他们还发现人们不仅是针对某个具体的企业，一些营收状况好的“行业”也会被认为更可能是对社会/环境/大众不利的。

发现五：人们和前任做朋友，通常是出于以下7种原因

美国奥克兰大学的心理学家发现，有7项关键因素导致了人们想要跟前任做朋友：

• 感性因素，如“我们拥有很多共同的美好回忆”

• 实用因素，如“我可以坐他的顺风车”，“他社交圈子很广泛”

• 还未切断的感情吸引，如“我对他依旧还有感觉”

• “共同拥有”的关系，如“我们之间有／有过孩子”

• 升华的感情，如“我觉得我们像家人一样密不可分，彼此需要”

• 维系社会关系，如“我们彼此的社交圈子交集太多”

• 性需求，如“我还想继续和他保持性关系”

发现六：自怀孕开始，妈妈们的自尊水平和关系满意度在三年内呈下降趋势

荷兰蒂尔堡大学和加州大学的心理学研究人员一起，对近85,000名位于挪威的妈妈进行了一项跟踪调查。

结果显示，这些妈妈们的自尊水平在怀孕期间开始下降，在孩子出生后到6个月大之间有所回升，在6个月到36个月之间又开始逐渐下降。

研究者表示，孩子6个月之前妈妈的自尊水平提高，可能是由于刚刚成为母亲后会有一种“掌控感”和意义感。而随着孩子越来越大，母亲自尊水平的下降可能是因为成为了妈妈的女人，在身体上发生变化、在心理上承担更多、在社会上也受到一些新的约束。

不过，研究也发现，妈妈们对婚姻关系的满意度，会直接影响着妈妈们的自尊水平。研究团队认为，至少在孩子出生三年内，对婚姻感到更满意的妈妈，会更自信，也觉得自己更有价值。

发现七： 不想让别人对你印象不好，就不要做以下这件事

荷兰乌心理学家们发现，假惺惺的谦虚（假装谦虚，实则自吹）会给人留下坏印象。

比如，当一个人朋友圈发“没化妆的自己气色好差”，并配上一张美美的自拍照，可能就会让人觉得他/她不真诚，虚伪、假惺惺。

发现八：内向的人容易因为过高地估计压力，而失去领导的机会

此前已有研究表明，与外向的人相比，内向的人成长为领导的可能性更小。

而最近的研究也发现，内向的人更不擅长临场发挥，即他们很难在一些非正式的、临时、紧急的情况下表现出领导力，以至于错失一些担当领导的机会。而这往往可能是因为内向的人可能在紧急情况下过高地估计事情的难度、可能的风险，及面临的压力等等。

发现九：大多数人都爱自欺欺人——宁愿选择不知道坏的事会发生

心理学家们发现：大多数人都会因为恐惧，而宁愿不去了解坏的事情是否会发生，甚至会故意忽略与它们相关的信息。

研究对德国和西班牙的民众进行了调查，询问他们是否会愿意知道一些与未来有关的信息，其中包括一些负面的事件信息，比如自己或爱人的死亡日期和原因，自己的婚姻是否会以离婚收场；以及一些正面的信息，比如还未出生的孩子的性别，以及将会收到什么样的圣诞礼物。

结果发现，85-90%的民众都表示：如果是坏消息，他们并不想提前预知。

发现十：短时间的独处能平复你的情绪

2017年最新的研究证实：“一个人静静”是真的可以平复情绪的。

心理学研究发现，人们的确可以利用短时间的独处来管理情绪，独处会让我们的情绪变得不再“尖锐”。比如，睡前短时间的独处来平复激动的心情，或者短时间独处来缓解负面情绪。

有没有哪项研究对你有所启发？或者你觉得哪项研究恰巧印证了你的想法呢？在评论区留言给我们吧！

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