医师向大家分享1个食疗方，缓解失眠比吃药靠谱多了！

你像阳光，我似月光 / 命运让我们相互吸引结合到一起 / 在午夜时分和正午艳阳高照的每个时刻 / 分享着整片天空 / 我们曾经是无忧无虑的，你和我 / 你如同一 个古老的秘密

睡姿不正确失眠

有时候因为个人的睡姿不好，一直翻滚着，睡不着，然后就失眠。建议纠正一下习惯。议每天在10：30开始上床休息让自己进入睡眠状态。

精神压力过大失眠

有些人可能在生活上的，亦或情感上的，亦或家庭上的，精神压力过大。小编奉劝一句：想是没用的，该有休息的时候休息，只有休息好了，才能应对明天。对于这种精神压力过大的唯一解决办法就是把它释放出来。

就是睡不着

如果就是睡不着，建议晚上听一些悠扬的音乐。或者做一些你觉得最为枯燥的事(例如看书，听故事，聊天......)

白天睡太多

建议白天没的话就干一点有意义的事，做运动，学知识，看书，约会等等都可以。

喝有益催眠类的饮品

如果睡不着看看喝一些有益催眠类的饮品来让自己心态静下来，然后慢慢进入睡眠状态。例如花茶、牛奶、分心木......

也许你会问什么是分心木？小编这就给你介绍介绍！

分心木就是将核桃仁分开开的那层薄薄的工具，像木头片，胡蝶外形。功效固肾涩，将三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯能治疗失眠的毛病，特别是晚上睡觉前一小时喝的那一杯，具有安神的作用。

同学小玉就是拿分心木泡茶，治好了8年失眠的毛病，现在夜夜好梦，整个人每天都是容光焕发，精神抖擞！看来分心木果然有效！

野生分心木 ￥49 购买

黎明推出了朦胧的晨光 / 你的月儿依旧高悬在天空 / 鸟儿们睡醒了 / 星星还在散发着它的光芒 / 我的双手依旧在挥舞着