健身，你要明白什么是科学，什么是个人经验

我们去健身房训练，有些人肌肉练得很好，有些人肌肉却怎么都练不起来，于是，你去请教那些练得比你好的人，他们也很慷慨的告诉你，怎么通过训练达到增肌目的。

你用了他的方法练了几天，感觉有效，觉得他的方法确实不错，你接着练，如果没有效果，你就怀疑自己，怀疑他教你的方法。

这就是我要和你说的，健身训练，你要明白什么是科学性，什么是个人经验。

我敢说，即便你和肌肉练得好的人，做一样的训练方法，一样的饮食，你也不可能练出和他一样的肌肉，这里涉及到个体差异，说白了就是基因和天赋。

所以，你也不要老是怀疑自己的训练方法，饮食等等，基因多少决定了你肌肉生长的速度，还有就是你身上是红肌纤维多还是白肌纤维多，白肌纤维多的人能练出更多的肌肉，红肌纤维一般都在长跑运动员身上存在的比较多。

那就代表你不能相信个人经验吗？不是的，你可以参考，但不能被牵着鼻子走，你要明白这样的方法有没科学性，比如别人弯腰硬拉可以练出厚实的背部，这是没有科学性的。

科学的东西就是能把理论讲的很清楚，肌肉起始点和结束点，怎么最大化程度的训练肌肉，个人经验也并非不可信，只是适合自己的才是最好的。

以上就是关于健身什么是科学性和个人经验，你该要知道的事情，如果你有不同意见，欢迎在底部和小编一起讨论。