我有一条黑狗，他名叫抑郁

上周本打算写一篇关于社交恐惧症和抑郁症的文章，但因琐事太多，一直未完成，没想到这周的“周一见”却是如此惊人的消息，又一位因抑郁而自杀的公众人物……

全世界抑郁症患者人数高达3.22亿，患病率4.4%，30年间，报告的抑郁症发病率暴增10~20倍，现在仍然呈上升趋势；抑郁症是世界第四大疾病，预计到2020年将成为第二大，同时，抑郁症的发病（和自杀事件）已开始出现低龄（大学，乃至中小学生群体）化趋势……

这种病症的发生跟从小的生活环境、父母的教育、工作或学习氛围、现状遭遇等有很大关系。

曾经跟朋友聊起这个话题，朋友说现在几乎每个人都会有些抑郁，只是程度轻重的问题，她也曾经因为一段时间的抑郁去找过心理医生，产生抑郁的原因是相恋多年的男友偷偷有了第三者后被她发现了，她是那种爱的纯粹的性格，喜欢上就毫无保留，一旦发现对方背叛，再难受伤心也绝不会选择原谅，割着心头去分手，那时她的年纪也过了30，即使是在大城市里也是不小的年纪，本想着不久后就结婚，谁想是这样的结果，父母之前的催婚变成了无望的盼头，她那段时间一边艰难的疗伤一边经朋友介绍试着去相亲，逐渐就有些崩溃，无奈去找了心理医生……但于她自己好像没啥实质性的帮助，无非就是聊了聊天然后开了点药完事。

再来说说我自己的情况，因为我也不是医生，不清楚自己是社交恐惧症、还是抑郁症，还只是矫情在作怪……

因为自己的性格内向被动和慢热，总是表现为不自信，如果不是非常熟悉的人，很容易被误解为高冷不好相处，久而久之，自己给自己砌了一道高墙，与“别人”隔离开来，有什么心事自己默默消化，有什么解决不了的问题也只能通过自己慢慢去解决，缺少与别人的交流与沟通，在本是一个群居为主的社会现状的情况下，每一天过的都很煎熬……内心深处非常渴望与人沟通，但因为不自信，觉得自己缺乏魅力说话无趣，害怕自己的主动沟通换来的是对方的漠视，索性从一开始就保持沉默，久而久之，在同一个群居环境下，时间越久，就越难主动开口，潜意识里会说：已经这么多天没跟他们说话了，突然那么唐突的表现出积极主动和热情，会不会让人觉得莫名其妙……然后继续沉默下去，让自己越陷越深。

不知道我这样的现状会持续多久，对我自身的影响会有多深，但至少我现在还在想着如何打破这个僵局，让自己变得“好”起来，偶尔想过逃避，离开现在的群处环境，侥幸想着可能去到了一个新的环境会化解目前的尴尬处境。但最终还是否定了这个消极的想法，主要原因在自身，不在别人，我很清楚原因，我要做的就是试着努力去改变自己，让自己变得主动自信没那么敏感，可是我还没想到很好的办法去执行，有点苦恼。

所以，患有这类病症的人，是不是都清楚自己的问题所在，只是还不知道该如何去解决？

所以，是不是到了重度程度的患者，已经放弃了寻求解决的办法，一味的沉沦了下去……