拖延症，还有多少人在遭受这样的困扰？

时间还早，晚点再做吧！

不到最后一秒，坚决不起床！

啥，明天收作业？！我还没做呢!

你是否有着类似的经历？

如果你有，或者经常是这样的情况

小羊将不得不遗憾的告诉你

你

有

拖延症！

啥是拖延症？看看百科怎么说，保证惊掉你的眼球！

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

惊喜不惊喜，意外不意外？

下面，小羊就给大家介绍几个小办法，希望对你的拖延症有帮助！

1、 便利贴。这种廉价易得的小材料，可以帮你战胜拖延！ 可以将你近期需要做的事情逐条写在上面，然后把他粘贴到你经常可以看到的地方，例如书桌前。这样，就可以让你有条不紊地处理，不至于慌神！

2、 闹钟。智能手机上自带了闹钟提醒功能，可以将今天必须要做的事情设为简短的提醒，非常有效哦！

3、 自我设限。就是给自己设定某件事必须要在什么时间完成。聪明的你一定发现了，你的寒假作业尽管一整寒假都没写，你总能在最后一天疯狂地把它补上去，是不是很厉害！

其实，你知道，你有个“截止日期”，有了这个日期的施压，所有的事情都会迎刃而解！

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