暖心理 | 心测 · 你的骨子里是否自卑？

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暖心理（weixin：warmxinli）

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测试导语：

你有自卑心理吗？有没有想过是什么让你产生自卑感呢？是技不如人还是对自己要求过高？

这项测试会对你存在的自卑心理加以分析、量化，很直观哦。

将每道题后面对应的分数相加，得到最后的分数。

测试开始：

1 碰到让你心烦的人或事时，你会怎么办？

A 借酒浇愁 5

B 向家人朋友诉说 3

C 非常难受，无以排解 1

2 尽管你非常努力，但你的业绩还是赶不上你的同事，你会有何想法呢？

A 不服气，仍继续努力 1

B 感到自己实力不够，承认不足 5

C 从其他方面超过他 3

3 身边的朋友对你喜欢和尊敬吗？

A 我不受欢迎 5

B 一般化 3

C 我很受欢迎 1

4 每天照镜子的时候，你心里最先想到的是什么？

A精心修饰一下 3

B真希望再好看点 5

C毫不在意，无所谓 1

5 如果你周围的朋友正在说你欣赏的一位异性的坏话时，你会怎么样？

A 怀疑是不是真的 5

B 不管别人怎么说，与我无关 3

C 当即反驳“这是不可能的” 1

6 你会担心再过很多年之后，自己会因某件事而过于忧虑吗？

A 一点没有 1

B 常有 5

C 偶尔会有 3

7 看到画师给你画的像，你会有何感受？

A 很漂亮 1

B 差不多 3

C 不满意 5

8 你觉得你的个头与周围的人相比如何？

A 比大多数人低 5

B 差不多 3

C 挺高的 1

9 你有过对某件事情绝不能输于他人的想法吗？

A 经常会有 1

B 偶尔会有 3

C 从来没有 5

10 你的被批改过的工作方案拿回来后，如果你的同事想借阅，你会？

A 让他们去看 1

B 放包里不让看 5

C 把错误处隐藏 3

11 当被异性朋友认为是“很没有意思的人”或者“很笨”时你会怎么办？

A 用同样的言语回敬他 3

B 无所谓 1

C 心中感到很难受 5

分值解析——

11 — 13分：你只是偶有轻微的自卑心理，而且隐藏得很深，不易感觉到。

14 — 27分：你略有自卑感，你的自卑是由于给自己订的目标过高，对自己的要求过于严格。你不满现状，想出人头地，你总是习惯与人论个短长，稍有不如意就陷入自卑不能摆脱。

28 — 41分：你有一定的自卑心理，你在从事某一项工作前，总是觉得自己这不行那不行，这会让你产生一定的焦虑和担心。你的自卑主要是因为对自己及周围的人缺乏了解。

42 — 55分：你很自卑，而这种自卑感大部分来自你的性格而非你的个人能力。由于自卑，你总用消极悲观的眼光看一切事物，不管与人交往还是工作。

心理解析：

自卑是一种因过多的自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑感在人群中的存在相当普遍，只有当自卑达到一定程度，影响学习和工作的正常进行时，才归之为心理疾病。在人际交往中，主要表现为对自己的能力、品质等自身因素评价过低;，心理承受能力脆弱，经不起较强的刺激，谨小慎微、多愁善感，常产生猜疑心理；行为畏缩、瞻前顾后等。

自信是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。凡事都要有一个必胜的信念，要对自己有充分的信心，对事态发展的前途抱乐观态度。在自信的基础上，建立符合自身实际情况的“抱负水平”。“抱负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。“抱负水平”不宜定得太低或过高。定得太低，激不起奋斗热情，反而产生惰性；定得过高，超过自身能力，达不成则易引发“失败感”。所以，“抱负水平”必须符合自己的实际条件。

每个人都有自己的长处和短处，要学会对自己做出公正的、全面的评价，既不沾沾自喜，又不顾影自怜。不要死盯着自己的短处，背上一个沉重的包袱，要善于挖掘和发展自己的优势，以弥补自己的不足。

图片来自网络

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