糖尿病是因为吃多了糖？不想得糖尿病，要有3个“武器”

糖尿病是近年来的一种高发疾病，常见的中老年和一些肥胖者易患糖尿病，是一种慢性病，糖尿病早期主要是高血糖，但是如果不加以控制就会出现糖尿病，发病后期很容易造成全身多个器官衰竭，心力不足等严重的现象。

糖尿病不是因为吃的糖含量高才引起的，一型糖尿病主要致病原因是病毒引起的糖尿病，二型糖尿病的致病原因主要是生活饮食因素以及遗传因素导致的，所以不是吃多了糖就会得糖尿病，有的人不吃糖也会得糖尿病的。常吃暴饮暴食和大鱼大肉，脂肪堆积过多会转化为糖分，也是会引起糖尿病的。而且有一些过度减肥，经常挑食和节食的人，虽然消瘦但同样会患糖尿病。长期大量吸烟喝酒的人，也是糖尿病的高发人群。所以，糖尿病的发病不仅仅只是吃多了糖而引起的，发病原因相当复杂。

1、保持良好的生活规律

糖尿病分为一型糖尿病与二型糖尿病，而二型糖尿病的原因就是生活饮食不规律导致的，在日常生活中一定不要暴饮暴食，这样不仅容易引起糖尿病还极易肥胖或者是引起胃病等症状。不要熬夜，保持早睡早起的习惯，还需要多运动，一周至少检持三四次的有氧运动，喝酒抽烟的人也很容易引起糖尿病。

2、饮食规律

预防糖尿病就一定要注意少食多餐，不要一次性的饱腹一般一次吃七分饱就可以了，不要吃夜宵，晚上八点之后就不要再进食了，以免加重胃部的负担造成胃部无法将食物彻底的分解吸收完全，而且也要在食物上忌口的，一般不吃含高糖的食物，以及辛辣刺激性食物。

3、多注意身体的变化

很多慢性疾病在前期也是有一点现象的，糖尿病也不例外，糖尿病前期会有头晕乏力，一直有饥饿感等现象，如果出现这种现象一定要去医院就医，平时也可以自己简单的测一下血糖含量来预防糖尿病。

温馨提示

为了自己的身体健康一定要经常的去医院进行查体，一般老年人三个月查一次为宜，这样也可以有效的预防疾病，平时注意饮食和生活习惯，多做一些有氧运动非常有益于身体健康。