半数失眠者伴有心理问题，看了你就知道了
我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”18日上午11时许，南京某高校大四女生“走饭”（网名）在微博上发布了这句话后，告别人间。
“走饭”因抑郁症自杀的消息，引发网民们的集体叹惋。在她发布的1896条微博中，时常可见“睡不好”这样的字样。
今日是“世界睡眠日”，健康专家说，一半失眠者伴有抑郁、躁狂等心理问题，但是抑郁症和睡眠障碍间的关系，却长期被忽视。
近日，中国睡眠研究会调查研究表明，目前中国内地成年人中失眠患病率高达57%，工作人群中有65%的人存在睡眠障碍。许多人失眠后第一选择是服用安眠药，但睡眠专家表示，100个失眠者中大约只有15个需要吃安眠药，至少有50个人需要检查心理问题。
54岁的何女士常常通宵无法入睡，就算勉强睡着了，一两个小时后就会醒。前日她来到武大人民医院睡眠门诊求助。经诊断，她已经出现了轻度抑郁症。而失眠严重的61岁程爹爹，昨日也在中南医院被诊断为躁狂抑郁双向情感障碍。
记者在江城各大医院走访获悉，医院接诊的睡眠障碍患者中，半数以上受心理疾病困扰。武汉大学人民医院精神卫生中心王高华教授表示，预防抑郁症首先应该从关注睡眠障碍开始，改善睡眠质量也应该从解决心理问题入手。
据介绍，失眠多发于高知、高干、高龄、慢性病患者等群体，这些群体同时也是抑郁症高发人群。随着竞争日趋激烈，中国内地抑郁症和睡眠障碍患病率均呈上升趋势。
中国疾控中心的一项研究已证实，慢性失眠往往是抑郁症的先兆，患有抑郁症则是导致失眠最主要的原因。抑郁症患者出现自杀的高峰时段正是易发生睡眠障碍的凌晨0－1时和清晨4－6时，因此积极改善抑郁症患者的睡眠质量，对于防止其自杀有重大意义。
中南医院心理咨询室副教授肖劲松提醒，如果情绪低落、睡眠障碍超过一周，应及时就医治疗。短期、偶尔的失眠不要太放在心上，否则可能越来越严重。睡前喝一杯牛奶、用热水泡脚、听舒缓的音乐等做法也有助于改善睡眠状况。
