盘盘采访｜抑郁症到底离我们有多远

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不知道从什么时候开始抑郁症越来越多的开始被大家讨论，渐渐的我们不觉得这是一个离大家很远的疾病，从张国荣到乔任梁自杀身亡，抑郁症是我们越来越无法回避的话题，仿佛就在身边。抑郁症的成因有太多，而产后抑郁恰恰是其中很复杂的一种。孕妇由于怀孕导致身体机能发生变化而容易产生抑郁，很多女生不仅要面对生产过程的辛苦还要面临精神上的压力和变化。

在上周，孕妇跳楼事件发生之后，有一位患有产后抑郁症的妈妈联系了我们，讲述了一些我们未曾了解过的，关于产后抑郁的故事。

盘盘：我想先问一个特别粗鲁的问题，您是什么星座？

受访者：巨蟹座。

盘盘：巨蟹座，然后想问您之前有关孕妇跳楼的新闻有看吗？

受访者：没看。

盘盘：您没看是因为看见大家在转所以刻意不想看这种东西吗？

受访者：我会刻意不看。

盘盘：您经历过什么呢？

受访者：因为我产后抑郁应该是4个月，不到4个月，3个月20多天左右。

盘盘：我其实对这块儿特别好奇，好多人都说孕期的时候感觉到不舒服，或者很多人说我不想生了，然后还有一些人说产后抑郁了，这种抑郁是生产后有的，还是说生产前就有了？

受访者：应该说可能每个人的情况不一样，但我自身的情况是产后抑郁，产后第四天开始。

盘盘：您是为什么这么确定是产后第四天开始？

受访者：因为我生性是一个乐观积极的人，我后来回来跟大家说我抑郁了4个月，大家都哈哈一笑说这怎么可能。其实那段时间我自己也不敢相信自己是那样的状态，我生完孩子之后第三天出的院，回到家里我觉得我的状态一点都不好。最开始是成天成宿白天黑夜都无法入睡，而且我只能坐着不能躺着，我只要躺下来就觉得呼吸非常困难。

盘盘：是什么时候确定我可能不是失眠，我不是不想睡我可能是生病了？

受访者：是后期失眠开始，失眠只是第一个症状，然后发展到我不想和任何人接触，不想和任何人说一句话。我生完宝宝后朋友发来很多祝福，在微信上跟我沟通，但我是拒绝的，我不会给任何人回消息、不接任何人电话，然后经常说话我也是泪流满面的，没有原因就是只有哭，我妈说你有什么事情吗，是不适应这个孩子的到来还是~其实都不是，这就是一种病。

盘盘：喜欢小朋友吗？

受访者：非常喜欢孩子。

盘盘：就也期待他的到来。

受访者：我知道我自己怀孕的那一刻我非常地高兴，我非常喜欢孩子。

盘盘：所以生产的过程是不顺利还是也ok没什么问题？

受访者：怎么说呢，因为我生产也算难产，其实那个孕妇跳楼我是可以理解的，因为很多时候顺产会有风险，但医生当然希望你坚持把他生下来，因为生了一半又不生也是非常危险的。

盘盘：那如果顺产生了一半再转剖腹产也不OK？

受访者：对，最后没有办法再转。

盘盘：所以顺产到一半再转剖腹产也会很可惜咯。

受访者：对，因为要经历两次痛，顺产的痛和剖腹产的痛。

盘盘：当妈妈真的好勇敢啊！

受访者：是，母亲都是很勇敢的。

盘盘：所以生产算是比较艰难的一个过程咯。

受访者：对，我生的时候是比较艰难的。

盘盘：生完之后其实没有什么状况和问题，但就是产后第四天突然觉得不舒服的。

受访者：对，我生完之后回到病房还看着他就说：“哎呦，头好大”。（哈哈哈哈哈）我当时觉得还挺好的耶。

盘盘：幸福吗？当时觉得

受访者：应该是幸福吧。

盘盘：不确定？

受访者：因为慢慢地那种无助和绝望的感觉加重了。

盘盘：无助什么呢？绝望什么呢？

受访者：我无助和绝望的是可能有产后抑郁症了。

盘盘：产后发生了什么让您有抑郁症呢，因为刚才您也说了你挺喜欢小朋友的，看到孩子在成长，没有带给您很开心的感觉也没有积极的感受吗？

受访者：当时是没有，但是我也不讨厌他。

盘盘：就是没有像自己期盼他到来时的那种幸福感？什么时候觉得说我可能是有产后抑郁症了，您是怎么确定的呢?

受访者：就是每天泪流满面的时候。

盘盘：就是没有任何原因，看到任何事情、任何人就会流泪是吗？

受访者：我对任何人、任何东西都没有兴趣。

盘盘：反而还会哭？

受访者：对。

盘盘：这种感受也不是痛苦，也不是绝望？

受访者：对，没有痛苦，没有情绪。

盘盘：所以您是什么时候确定可能产后抑郁了，决定去看了医生呢？

受访者：大概是一个多月之后觉得可能有抑郁症，所以去看了心理医生，但是对我帮助不大。

盘盘：当时有没有找过自己抑郁的原因，会不会是因为自己的样貌变了，可能觉得哎呀，我没有以前好看了，变胖了，所以就会抑郁。

受访者：没有。哈哈哈哈，因为我一直知道自己不是好看那类型的。所以我从来没有在这方面有过任何想法。

盘盘：您看完心理医生觉得有帮助吗？

受访者：我觉得帮助不大，他说的跟我症状不太符合。

盘盘：那之后您是怎么慢慢恢复的？

受访者：我的家里人给了我很多帮助，不论是我娘家人还是婆家人，还包括我的朋友，就是说产后抑郁让我认清了三种感情：友情、爱情、亲情，就以前来说都是正常的，这件事情之后我会更感恩看待这三种感情。

盘盘：您有想过说赶紧去工作或者是找点事儿做分散注意力这种想法吗？

受访者：这是在后期，在第三个月的时候，那个时候调节心态调节的差不多了，那个时候是怎么调节，就是跟自己说后半辈子就这样了你也要坚强。所以就慢慢地从第三个月开始我试图去跟别人说话聊天，但是不像以前那样开心地长篇大论，可能就是很简短的几句话。我也已经在逼着自己做出改变，包括坐车出去看看外面的风景强迫自己改变。因为那个时候我老公特意为我请了一个月的假，他是军人这个职业比较特殊，常年陪不了我的，他那个时候很自责，会认为是因为他没有陪伴在我身边然后导致我这样。

盘盘：您老公什么星座？

受访者：我老公水瓶座，他们都说水瓶座是捉摸不透的。

盘盘：那您觉得琢磨得透吗？

受访者：我觉得还好。（哈哈哈哈哈哈）然后那个时候他特意请了一个月的假，他跟领导说：“没办法，我必须回去”。

盘盘：现在焦虑抑郁症是一种普遍的社会心理疾病，很多人可能因为沟通或者压力大而患上。那您认为产后抑郁跟自己的个性有关吗？

受访者：没有。

盘盘：不是个性所致的，那是一种不可抗力造成的吗？

受访者：对。

盘盘：所以产后抑郁要比一般的抑郁成因复杂一些？因为它有这种机体的改变。不像很多人工作压力大了、离婚了、劈腿了，可能抗压能力差然后得抑郁。孕妇她可能没怎么样觉得很幸福，然后突然就抑郁了。

受访者：对，我觉得产后抑郁是更复杂的一种成因，它的发病是不受自己控制的。

盘盘：自己遇到这件事后有想过去帮助类似的人吗？要是知道怀孕之后有人有这样的状况，您会怎么做呢？

受访者：我身边有这样的人我肯定会帮助她。

盘盘：您会通过什么方式去帮助她呢？

受访者：我应该不会太多地去讲我自己的经历，因为每个人原因症状可能都不太一样。我可能知道我应该怎么去安慰她，更多的侧重点会在让她调整自己的心态，然后让她不要去钻牛角尖，想问题不要太负面，因为人绝望的时候一旦再加负面的东西真的会打垮一个人，我只能说从这方面去帮助。

盘盘：好~非常感谢今天采访到您。一直在关注女性各方各面的问题，但是我们觉得可能很多人没有经历过或者很多人即将经历或者经历了没有与人分享过，算是比较重要但是欠缺关注的问题，希望像这样的悲剧越来越少。最后希望你对成为妈妈的或是即将生产成为妈妈，有这样问题的人说一句怎样战胜怀孕期间的各种困难，让大家有更强的信心。

受访者：我希望所有的孕妇和妈妈们都可以及时关注自己的变化，希望身边的家人都能给孕妇和妈妈们更多的关爱和支持，希望每个人在心态的调节上都能更积极，遇到问题不要退缩。

盘盘：谢谢~最后再说一下自己对于巨蟹座这个星座的特点理解，比如说5个词，您来总结一下。

受访者：心软、乐观、顾家、不自信、爱装坚强。

盘盘：特别感谢今天采访您~

受访者：不客气，希望可以帮到你们。

希望所有的母亲和即将成为母亲的人都可以加油，你们是世界上最伟大的人，不要觉得自己有这种不可调节的心理状况就害怕，要保持积极乐观的态度，勇于把自己的感受说出来与大家分享，一切问题就都不是问题。

占占自喜工作室又关于抑郁症的问题用文字的方式采访了几个人，我们选了三组，来看看他们的回答吧

▽▽▽

01

“这是我对抗抑郁症的第261天”

@Teresa（天秤座）：焦虑、抑郁，服药中

我感到睡眠质量不好，每天夜里会醒来好几次。每次我醒来，那种感觉不是夜里醒了，而是睡够了，生物钟觉得是早上六七点，但拿起手机一看，却往往是夜里两三点。你在期待天亮，第二天很沮丧，无法和身边的人进行正常的交流，经常感到疲惫，当我问及为什么别人为什么你这么活力满满的时候，他们说因为他们每天睡到12点，凌晨2才睡着，所以白天不算活力满满，我终于知道为什么我难以和其他人交流时常感到抑郁，因为我不知不觉的2点就醒了再也睡不着，一点动静都会让我暴躁。

昨天我还做了一个梦：梦见我好像置身水底，周遭的声音透过水流渗到湖底，变得模糊暧昧。湖面的冰开始化了，湖水伴着碎冰，阵阵凛冽的水流从我身边划过，带走我身上的丝丝暖意，但是我只想这样躺在湖底，直到死去。”

02

“我觉得生活太残酷了，把我推下悬崖。”

逗逗（处女座）：情绪消沉且爱拖延

我几乎天天上班都要迟到，有一个月工资被扣得只剩一千多。就算是我5点中起，我也会因为各种琐事拖到9点再走，就算没有任何事，我也会给自己找事，比如听音乐，听到忘记时间，还是会迟到。而且我总是听哭，经常如此，没有原因。

最终在朋友的建议下我决定去看医生，这对于任何一个抑郁的人来说，绝对都是决定性的一步。虽然很多人会觉得，去了医院就承认“我有病”，但如今看来，我很庆幸我去了医院。

现在我连同甲状腺的药一起吃下去，I feel better，for real.

03

“没有人能让我从糟糕的情绪中好起来”

瑞琪（双鱼座）：产后抑郁。长期压抑痛苦忧郁

和很多人想象不同的是，抑郁带来的并不是对世界的厌恶，而是强烈的自我厌恶。所以安慰我再多次“生活还是很美好的”“多看看世界好的一面”对我来说都没有用。我也觉得世界很好，只是这世界和我毫无关系。而我的存在糟糕透顶，一无是处，只会给身边人带来无尽的负能量——如果这世界上没有我会更好。

比大部分抑郁症患者幸运的是，因为我父母都曾罹患抑郁症，所以一发现怀孕我就和老公积极学习了产后抑郁症的知识。于是在孕中期抑郁提前爆发时，我得到的全是身边人的理解和支持。没人说我矫情、说我脆弱、说我就是想太多。父母每次联系都关心我情绪如何，老公更是想方设法哄我开心。我也强迫自己运动、读书、编织、看娱乐节目。

可是抑郁一来，一切都没有用。

白天还好，从黄昏天色变暗开始，我的情绪就不可抑制地开始下沉。所有的食物都索然无味，所有的笑话都乏味不堪，跟人正常说句话都需要调动全身的精力。耳鸣声逼得我发疯，让我无法集中精力做任何事情，甚至连看电视都难以做到。我什么都做不了，只能在耳朵的轰鸣声里无力地熬着时间 。随着夜色加深，我的情绪越来越失去控制。每个抑郁的夜晚都是极端漫长痛苦的。

关上灯躺下，所有的负面情绪铺天盖地而来，每一种负面情绪都从不同的角度反复告诉我你是一个多么糟糕多么无可救药的人。我只好开灯坐起来，却更加无法入睡。

老公给我买零食，带我出去玩，给我下载电影，找我可能感兴趣的帖子读给我听，他用尽浑身解数想让我开心起来。我尽量都报以微笑，我勉强自己笑。我觉得我像一个丧失味觉的人，他努力找来全世界的美食捧在我面前，我感激他为我做的，可是我就是尝不出味道。于是我觉得愧疚。他对我这么好，我却只能不断把负面情绪带给他。

抑郁发作的时候，似乎不管什么事情，最后都会推到到这个结论：我还是死了比较好。

不是谁的错，我也不厌恶这个世界，恰恰相反，我感激身边每一个人，我觉得世界很美。只是我已经失去感知那些美好的能力了，我厌恶自己，厌恶这种自我厌恶带给身边人的负能量，所以我想死，这样对谁都好。

我只能在抑郁发作的时候强撑过去，盼着第二天醒来会好一些。

盼着发作的次数越来越少。

盼着孩子健康。

仅此而已。

这里盘盘也通过星座来帮助这些受访者提供一些建议，希望也可以帮助到有同样问题的人

▽▽▽

@Teresa：

首先，要学会与抑郁共存，而不是对抗，你需要有一个合理的期望。

天秤座是一个得抑郁症最多的星座，因为天秤座是12星座里唯一没有生命特征的星座，比如那个被逼跳楼的孕妇，比如乔任梁，他们都是因为抑郁轻生。

有几点我觉得可以帮到天秤座的抑郁症患者：

1.写日记。也许有很多想法，那么不妨尝试记录下来。天秤座拥有善于发现美的眼睛，所以抑郁症会让天秤座产生更多创作的灵感，其实这些可以变成文字记录下来变成习惯，也能大大减轻痛苦。

2.去旅游。当然要分情况，重度抑郁也许看见海直接走进去了，但是轻度抑郁的天秤座可以通过旅行减轻抑郁。见过了山川湖海，天秤座的内心自有一杆秤平衡起来。

@逗逗：

处女座太追求完美，一切不完美都超出自己的接受范围，产生偏激的想法，因为抑郁而选择放弃生命的处女座张国荣，选择在愚人节那天结束自己的生命，处女座的人治疗抑郁症的方法盘盘认为可以是音乐。生活推你到悬崖，那么音乐就是接住你的那支手，可以通过音乐来寻找慰藉，治疗抑郁。

@瑞琪：

双鱼座的人太感性，一言不合就嘤嘤嘤，看电影看书中的悲伤片段都会多愁善感，和自己联系到一起，所以双鱼也是很容易抑郁的星座，这里盘盘建议双鱼多和朋友聊聊天，比如约在咖啡厅啊，一起喝下午茶这样，在聊天中可以打开双鱼座的心结，不在拘泥于抑郁的情绪。你的人生值得更好的价值，要照顾好自己啊。

采访之后我们问这位已经痊愈的曾经患有产后抑郁症的妈妈，战胜抑郁之后最大的改变是什么，她说学会了更加热爱生活，生活本身就是一件非常美好的事。希望每个人不论发生任何困难都能热爱自己的生活。

最后希望采访能让更多人通过这些人的经历，了解抑郁症患者，我们一起努力，去创造一个对抑郁症问题更有关怀和支持的社会。

好啦，今天就是这样，我们下一期见~

我的公众号和头条号同名，个人微博：盘盘占星师，期待和有趣的你们相遇。