心理治疗之“失眠抑郁症”了解

导读：经过改革开发39年的快速发展，中国人名的物质生活水平迅速的提高，但与此同时，全国人民的“幸福感”逐步走低，身体健康、精神健康问题也越来越突出了。尤其值得关注的是心理健康问题！

心理健康问题在现在以成为健康杀手，心理学教授指出，现代社会中，由于职场竞争、学习压力、感情纠纷等等不和谐因素，社会中高层管理、媒体从业者、在校学生、娱乐艺人等，几乎每个人每一分钟都承受着巨大而无形的精神压力。此种压力，最终会打破五脏协调环境，造成情绪低落，睡眠障碍，注意力不集中，记忆力明显减退。这些疾病看似不会马上致人死亡，但它的危害同样巨大，如果不及时有效的治疗，最终会演绎成个人、家庭、单位和全社会棘手的问题，抑郁症仅亚于癌症的第二大健康杀手。

失眠抑郁症的表现

失眠抑郁症的精神状态

患有失眠抑郁症的人，在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡。

清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。再有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降，注意力不能集中等也是比较常见的失眠抑郁症的症状。

失眠抑郁症的躯体症状表现

失眠抑郁症的症状包含精神状态，也有躯体症状，失眠便是其中一种躯体症状。

此外，失眠抑郁症患者还会感到咽喉和胸部紧缩感、食欲障碍、便秘、体重减轻、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等躯体症状。

中医解读失眠

不易入睡，睡后易醒，醒后不能就眠，时眠时醒，或彻夜不寐(mèi）为其症候特点，并常伴有日间精神不振，反应迟钝，体倦乏力，心烦懊恼，严重影响身心健康、工作、学习和生活。历代医学认为失眠病机以七情内伤为主要病因。正如《灵枢·大惑论》所云："卫气不得人于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛；不得入于阴则阴气虚；故目不瞑矣"可见，阴阳失调是失眠的关键所在。

睡眠可看作是阴阳失去平衡的一个过程。引起失眠的原因很多，《内经》记载的原因有三：

1：其他病症影响，如哮喘、腹满等，使人不得安卧；

2：为邪气客于脏腑，卫气不能入阴所致；

3：脏腑所伤，阴阳不和，则夜寐不安，如《素问·病能》曰："人有卧而有所不安者，何也？.........脏有所伤及，精有所之寄，则安。故人不能悬具病也。"认为"寐.....寝"是人体顺应自然昼夜变化的结果。

可见人的正常睡眠是阴阳之气自然而有规律地转化结果，这种规律一旦被破坏，就可以导致寐不就寝的发生，这样原因是由于外邪如火、热、气、血之壅塞（yŌng.sē），内伤情志使五脏气机失常、气血不和、阴阳失调而导致失眠，病理因素多为气、血、痰、瘀、火、郁、湿、食等，故情所伤之失眠尤为重要。

心是人体情志的主宰。心主神志，肝主情志，脾志为思，若情志不舒，思虑过度，伤肝郁火气滞，化火扰神，耗心血，损脾运，耗尽真元，心肾失交神志不宁，五脏俱虚，病实胶结，难愈。

失眠抑郁症的危害

失眠给健康带来的影响，首先表现在给他们生理造成不利。据研究表面，长期失眠，皮肤暗淡无光、心烦气躁还是轻微的，严重失眠患者在经历长期失眠后，还容易换上其他严重的躯体疾病。失眠虽然是现在在社会生活中很常见，但是我们不注意，它就会其引发很多的疾病。长期的失眠会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病都是一些难以治疗的疾病。

我们长期被失眠所困，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和神经的功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致血压升高；如果每晚只睡四个小时，其胰岛素的分泌会减少，这种情况如果延续一周足以使健康人出现糖尿病前驱症状。

失眠症状超过一个月，在临床上称为长期性失眠，长期失眠症可以持续数十年之久，有些甚至产生一种习惯性失眠，如压力一大，就时常睡不着。长期失眠必须引起重视，积极采取措施，别到时候补救的时候就晚了。

点击上方关注，明天带来治疗失眠抑郁症的方法。