小水花保险经纪：秋冬季心脑血管疾病高发，这5类人要谨防！

心脑血管疾病是现代人常见的健康问题，也非常容易出现危险。

秋季是夏季到冬季的过渡季节，昼夜温差变大，血管收缩和舒张变化大，血压容易波动，很容易引发或加重原有的心脑血管疾病，如冠心病、高血压、肺心病等。

研究显示，气温每降低 1℃，心脏病发病率约增加 2%，秋冬季心脑血管疾病的发病率占全年发病总人数的69.5%，在秋冬季节一定要做好心脑血管疾病的预防。

一、哪些人易患心脑血管疾病？

一直以来，人们对心血管疾病知之甚少，尤其是年轻人，一提到心脑血管疾病，他们就会认为是老年人的专利。

事实上，这种疾病在各个年龄段都有发病人群。

近些年来，我国年轻人患心脑血管疾病的发病率呈直线上升趋势，并且发病的年龄也越来越小，整体来说呈年轻化倾向。

可见，心脑血管发病的范围不仅局限于老年群体，还包括年轻群体，下面小花姐姐为大家揭晓哪些人群是容易患心脑血管疾病呢？

1.烟酒过度者

烟草中的有毒成分可以通过肺部直接进入到血液循环，持续对血管内壁造成伤害，所以吸烟是心脑血管疾病的危险因素之一。

然而，过度饮酒也会造成血管痉挛收缩、血流不畅、血管变窄，进而诱发心脑血管疾病。

2.作息无规律者

现在很多人工作和生活压力大，时常熬夜加班，作息时间毫无规律，这种习惯也会诱发心血管病。

3.肥胖人群

肥胖的人除了脂肪过多外，往往还伴随着血液中的胆固醇超标，血管硬化和狭窄，进一步诱发心脑血管病的发生。

4.糖尿病人群

如果糖尿病患者血糖控制不佳，持续性高血糖就会对血管内壁造成伤害，从而引发各类心脑血管疾病，其中最常见的就是冠心病和脑卒中。

5.情绪易失控者

长期处于紧张焦虑的心境，或者易暴躁易怒，都会导致血管痉挛收缩，从而诱发心脑管疾病。

二、如何预防心脑血管疾病？

最好的治疗是预防，但是最好的治疗也需要足够的毅力支撑，任何一种能预防心脑血管疾病的办法，都需要有足够的毅力长期坚持，否则三天打渔两天晒网都是不可能有明显效果的。

所以，坚持做好相应的预防保护措施，才能切实保证自身生活免受疾病的困扰，今天小花姐姐就为大家支几招。

1、合理饮食有利于预防心脑血管疾病

心脑血管疾病防治应当有合理的饮食安排，因为糖尿病、肥胖、高脂血症等疾病都和膳食营养有关。

原则上，我们都应该做到“三低”，即：低能量、低脂肪、低胆固醇，并且通过合理的饮食来控制体重。

根据研究表明：体重增加10%，心脑血管疾病危险就会增加38%；体重增加20%，心脑血管疾病就会增加86%，所以控制饮食是预防心脑血管疾病最重要的条件。

因此，正确的饮食应该以清淡为主，多吃新鲜的绿叶蔬菜、应季水果；适当地增加纤维膳食，多吃粗杂粮、干豆类等食物，尽量减少脂肪和胆固醇的摄入量。

2、适当运动会有利于预防心脑血管疾病

经常性适当的运动，可以改善心血管的功能，使身体的微循环和血液循环都能够得到一定的改善。

同时，我们也可以采取散步的运动方式，增强心脏的收缩能力，加快心跳，血流速度也会随之加快，并且还会增多了冠状动脉的血流量，使身体得到适应，对心脏也带来一定的锻炼。

3、定期体检有利于预防心脑血管疾病

对于秋季患者而言，一定要时刻关注自己的血压情况，时常查看脉搏的调动有无异常，尽量每天都进行早晚两次的血压测量，并且还要记录好血压的异常。

毕竟到了秋季，天气会比较干燥，会导致血流量和心跳速度的增加，心肌耗氧量也会增加。