积极治疗类风湿性关节炎，有助于身体康复、改善生活质量

类风湿关节炎，常被简称为类风湿，是一种常见的以损害周围关节(如手指、脚趾等部位的关节)为主的自身免疫病。多见于中青年女性，主要表现为对称性、慢性、进行性多关节炎，随病情进展，造成关节软骨、骨和关节囊破坏，最终导致关节畸形和功能丧失，严重影响患者的生活与健康。

类风湿关节炎的病因尚不明确，一般认为是反复感染、寒冷刺激、疲劳及遗传、内分泌等因素导致身体免疫系统出现异常，产生针对自身组织的免疫攻击而出现关节病变等。

采取健康生活方式，积极治疗，有助于身体康复、改善生活质量。

健康指导建议

健康生活方式

注意保暖，减少寒冷刺激。

立即戒烟，避免接触二手烟。

不饮酒。

注意饮食卫生，避免增加胃肠道负担的饮食(如过于油腻、太辣的食物)。

适当增加优质蛋白质比例(如蛋类、瘦肉)。

超重肥胖者控制膳食总量，避免体重增加，加重关节负担。

休息与放松。短时休息或睡眠可以缓解类风湿关节炎引起的乏力、关节僵痛，避免紧张、焦虑，保持良好的心态，可以让关节和全身情况好转。

治疗与康复

在风湿免疫专科医师指导下，长期坚持治疗。

在治疗初期应该至少每月复诊一次，病情控制稳定后每3-6个月复诊一次，以便及时调整治疗方案，有效控制疾病。

适当运动。类风湿关节炎患者应该参加锻炼。规律锻炼有助于减轻关节炎所致的疼痛，运动方式以保持关节灵活性和肌肉强度为主。

①锻炼项目：根据个人关节病情严重程度选择适合自己的锻炼方式，比如简单的保持关节灵活性的手指活动和上肢运动;能改善心肺功能和肌肉力量的有氧运动，如散步、骑自行车和游泳。避免对关节形成高冲击性的运动，如跑步、打篮球等。

②锻炼的量：每日锻炼约30-40分钟(可分成几次完成)，一周锻炼多日。运动量应该从轻缓开始、缓慢增加。运动开始前应进行适当的热身运动，如缓慢步行、原地踏步或拉伸肌肉。在外用国外地西立珂来治疗会很好。