心理学：亲密关心中，为什么大多数人都选择沉默？

对于所有的关系，为了增加彼此的亲密程度，我们会主动向对方表达自己的一些情绪、态度、观念、感受。公交站里的人们会聊聊天气，可饭桌上的人聊的却是人生。在心理学上，我们把这个过程定义为自我暴露。那么为什么有时候我们又无法和亲密的人用直白的语言用来表达自己的情绪呢？

社会心理学中，我们将这种现象包含于社会渗透。因为通过这种与别人分享信息的方式，我们就有机会获得对方的反应，当彼此感到对方的理解，相信，认同，关心时，关系才会进一步深入。

但这种信息的自我表达也会带来相应的风险，因为这取决于别人如何看待这种表达。如果别人对此的反应不是关心而是冷漠，不是理解而是误解，不是认同而是贬低，这种自我表达就会受挫。

和亲密的关系人在一起，之间其实形成了共生关系，彼此的自我相互嵌入。构建亲密关系的动机之一，就是害怕和摆脱孤独。为此，我们常常试图消解自我的边界和限制，将自己与亲密对象融为一体，可以让我们满足情感的需要和慰藉。

在这种共生关系中，我们之间已经你中有我，我中有你，甚至把对方看成自己不可或缺的镜子。我们可以在对方眼中看到自己，也更加在意对方心中的自己。但我们不知道的是，只是一味的过度寻求融合，可能会导致对自我的迷失。

有时候我们不愿意直接表达情绪，就是害怕情绪会影响彼此的关系。这种担忧会压抑我们的真实情绪，甚至让我们把初始情绪转化为其它情绪。

不相信对方可以接受自己，也不觉得自己可以被接受，而伤害最大的往往来自于我们自认为的亲密对象，所以有些人宁可对陌生人吐露心声，也不愿意对身边的人言说半句，恰恰就是因为陌生人既可以提供一个宣泄的出口，又不用小心提防暴露带来的风险。

希望倾诉和保护自己总有一个平衡存在，我们经常做的是，控制自己暴露的信息，控制别人对我们的了解程度，只有在我们觉得安全的时候才会分享我们愿意展露的那个自己。

其实，无论是在亲密关系中，还是其它人际关系中，我们都要设立自我的界限。我们首先是成熟、自主、完整的个体，才能获得真正合适完美的亲密关系。也许，我们不必直接激烈地表达自己的负面感受，但我们可以在信任的关系中让对方了解自己想法和态度。这种真实、信赖和接纳的感觉，才是我们在亲密关系中最需要珍视的。