已有确凿的证据表明规律运动可预防抑郁症

现在有确凿的证据表明规律运动可预防抑郁症状和主要抑郁性疾病的发生。不论年龄、性别、种族和原发病如何，规律运动既可减少健康成人中抑郁者的症状，也可减轻没有精神疾患的抑郁症患者的症状。初始体适能水平较好，从抑郁中恢复会快些。

需要精神类药物治疗身体健康的抑郁症患者，可以在密切地医学监护下逐渐递增运动量和药物剂量，安全地运动。

(1)抑郁症思者将需要与一般推荐相同的运动处方，建议密切随访以确保患者坚持运动。

(2)运动强度中等强度到高强度运动与低水平运动一样都可以降低出现抑郁症状的概率。即使进行低水平的运动锻炼，积极活动者与久坐少动者相比，发生抑郁症的水平较低。