吃花生米能不能降血糖？看完你就有数了

有人问：花生米能够降血糖吗？

答案显而易见，不能够。大家可以设想一下，如果吃花生就能够降血糖，那么糖尿病患者也不会这么多，大家也不必天天吃药或者使用胰岛素，每天吃花生就可以了。所以说，花生不能够降血糖，花生只是食物，并不具备降血糖的药理功效，大家要正确认识，切不可偏听偏信，不仅花生不能降血糖，其他食物也是一样，食物毕竟是食物，不是药物。

花生是我们生活中十分常见的食物，营养价值丰富，深受大众的喜爱，虽然说花生不能够降血糖，但对于血糖高的人群来说，却是可以吃花生的，花生本身含糖量不高，也不属于高升糖指数食物，进食后对于血糖的影响较小，所以，即便大家诊断有糖尿病，也是可以进食花生的。但需要注意的是，花生虽然糖分不高，但同样含有一定的油脂，不建议糖尿病患者一次进食过多，毕竟油脂摄入增加，还是会引起脂代谢紊乱，增加高血脂、肥胖的发生，对健康同样不利。

随着社会经济的快速发展和我们生活水平的不断提高，近年来，糖尿病的患病人数不断增加，糖尿病属于代谢性疾病，血糖持续性升高，但在目前医疗条件下，尚无有效根治办法，需要长期治疗。目前对于糖尿病治疗方法，我们总结为“五驾马车”，包括教育、饮食、运动、药物和监测。对于糖尿病患者来说，我们首先要正确认识糖尿病，应听从专业医生指导，进行规范化治疗。

糖尿病患者在饮食方面，应注意合理搭配，营养均衡，应注意严格控制每日摄入的总热量，少吃高升糖指数食物，包括稀饭、糖果、高果糖水果、饮料等，鼓励进食新鲜蔬菜、粗粮，并适当摄入富含优质蛋白质的食物，三餐要定时定量。糖尿病患者在日常生活中，还应注意适当运动，规律运动能够起到控制体重，减轻胰岛素抵抗的功效，对于血糖控制有着十分重要的作用，建议大家每周运动5～7天，每天半小时以上，以有氧运动为主，避免空腹运动，也要避免使用降糖药物后立即运动。我们在改善生活方式的同时，应及时使用降糖药物，根据病情选择口服药物或胰岛素。我们在正规治疗的同时，也要注意监测血糖水平变化，根据病情在医生指导下调整治疗方案，以稳定控制血糖，减少并发症发生。