患上关节炎日常如何预防

随着关节炎的发生我们的生活严重的遭受到了这种疾病的困扰，所以我们应该要做好关节炎的预防工作，并且对关节炎的治疗要有所掌握。

那么患上关节炎的常见症状都有哪些？

1、关节疼痛与压痛

绝大多数患者是以关节肿胀开始发病的。肿胀是由于关节腔内渗出液增多及关节周围软组织炎症改变而致，表现为关节周围均匀性肿大，手指近端指关节的梭形肿胀是类风湿患者的典型症状之一。关节疼痛的轻重通常与其肿胀的程度相平行，关节肿胀愈明显，疼痛愈重，甚至剧烈疼痛。

2、关节肿胀

凡受累的关节均可出现肿胀，关节肿胀提示炎症较重。典型的表现为关节周围均匀性肿大，例如近端指间关节的梭形肿胀。关节肿胀在四肢小关节最易检查出来，而肩髋等大关节肿胀却不易发现。

3、晨僵

95%以上的患者有关节晨僵。晨僵是指病变关节在夜间静止不动后，晨起时出现较长时间的受累关节僵硬和活动受限。起床后经活动或温暖后晨僵症状可减轻或消失。晨僵常伴有肢端或指(趾)发冷和感。

日常如何预防关节疼痛？

1、平日里应合理使用关节，特别是对一些负重较大的功能性关节，比如膝关节、肩关节，更应控制好活动强度，避免过度活动，否则会增大关节磨损几率，引发关节疼痛。

2、进行关节活动时，关节保护措施应积极落实，比如运动前后进行足量的热身准备，运动前佩戴护膝、护腕等等。以此来降低运动损伤，避免关节疼痛。

3、合理控制体重对于关节疼痛的防治也非常重要。因为肥胖会施加给关节一些额外的压力而致关节承重过大，比如膝关节，膝关节作为人体主要的承重关节，如果长期受到超负荷压力施压时，关节面的摩擦程度也会相应增加，软骨磨损程度进而加剧，诱发骨关节炎出现，进而出现关节疼痛。不妨用国外地西立珂来进行治疗，而体重控制也是关节健康维护的一大要点，需加以重视。