最完善的防“堵”策略，让你从此告别堵奶

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相信不少宝妈有同样的感受，宫缩生产痛算什么，后面的涨奶、堵奶才最令人绝望！大概就是要立个劫，才能飞升上神吧...

关于堵奶这件事儿，且不说自己不舒服，宝宝也会吃不好，真真是不知如何是好，只能干着急。今天，就来给大家分享一波干货，请强势霸气的接住它！

堵奶胀痛的原因

堵奶其实是比较通俗的说法，专业点叫乳汁淤积，就是哺乳期妈妈乳房里乳汁出不来，积在里面出现硬块的现象，导致宝宝吸不出来奶，大量的乳汁滞留在乳房中就会出现胀痛。

很多人以为堵奶是因为奶太多了，其实不全是，奶不多也会堵奶的。由于乳汁分泌太少，乳腺管始终处于未婚时的较细小状态，当乳房的乳汁分泌状况好转时，由于输送的管道——乳腺管过于细小，就会造成乳汁分泌不出，从而造成乳房增大，进而出现疼痛反应。

由此可知，哺乳期间的乳房胀痛大多不是要回奶。而是喂养不当、乳房中的乳汁没有被婴儿有效吸吮造成的。

堵奶的症状及对策

1、乳房有肿块、疼痛，乳头无白点

症状：

状发烧，乳房按压（或不按压）疼痛，有肿块，表面泛红，多次挤奶后不见白点。

对策：

挤奶，保证乳汁及时排出。

不管是让娃吸还是自己用吸奶器，保证乳汁一定及时排出，不要越积越多，加重病情。让娃吃的时候，可以让娃的下巴对准肿块的地方，因为下唇吸力大，所以需要摆各种姿势。打个比方，如果是妈妈的乳房外侧乳汁淤积，那么妈妈可以采用橄榄式哺乳，宝宝下巴贴在妈妈乳房外侧，那么这个时候，乳房外侧的吸吮力度是最强的，更容易吸通乳腺管。

在挤奶时也可以顺着乳头的方向用手按压一下，更加有利于乳汁排出。

消肿方法：

其实，刚刚觉得有点堵奶，妈妈们就可以试试用圆白菜、土豆片外敷，20分钟左右换一次，或让宝宝含住大部分乳晕，勤吸吮，硬块就会慢慢变小。如果还不行，那就乖乖地找专业人员疏通乳腺才行哦.

在这期间千万不要热敷，要敷也只能冷敷，因为乳汁排出后，乳房一般不会马上消肿，而会再肿12-48小时。这期间一旦处理不当，就可能肿上1周或者更长时间。诱发乳腺炎也说不定呢！

退烧方法：

1）洗澡，边洗澡边手挤奶（十字挤奶法）

2）蒲公英颗粒，消肿的，可以起辅助治疗作用

3） 泰诺林，退烧药，哺乳期可用，可起到短暂退烧作用，病灶没除早晚还得烧起来

4）如果最后没办法要输液了也不要太担心，千万不要因此放弃母乳喂养，可以优先选择哺乳期可用的药物，但要注意输液与喂奶间隔，不必太过担心。

2、排奶后乳头出现白点

挤奶或者让娃吸，如果乳头出现白点那就好办多了，那个白点里面就是乳汁。

用消过毒后的针挑破白点，乳汁就喷出来了，把乳汁排出来就会发现肿块也没了。

引起堵奶的原因

1、喂奶时间不规律或喂奶姿势不正确。

最常见的就是吸奶间隔太长，导致乳汁淤积无法及时排出，因此要注意定时吸奶，哪怕不完全排空也一定要吸出一些乳汁，防止涨奶过度而堵奶。

2、挤压到乳房会堵奶。

之前以为妈妈说她家熊孩子一头撞在了乳房上，结果堵了。还有像妈妈睡觉时总是朝一个方向躺喂，也会挤压到乳房。

3、生气会堵奶。

4、吃的太油腻可能会堵奶。

所以建议新手妈妈们尽量吃素，还有就是尽量多喝水。

5、长期穿带钢圈的文胸或文胸太紧，导致胸部常常受到挤压。

6、情绪波动太大的妈妈也很容易堵奶。

堵奶的解决办法

谨记二不要：

1、不要盲目热敷

原因很简单，热胀冷缩，热敷会刺激泌乳，越敷越涨奶。如果热敷的时间太长，还可能会加重组织水肿，使乳汁更难排出。而且，更忌的是只热敷不排奶。因为热敷本身不能排奶，而是为了帮助把奶排出来。

2、不要胡乱按摩

按摩一定程度上可以帮助缓解。但是，要用正确的手法，不可胡乱按摩。乳房肿胀的时候，不触碰都已经很疼了，如果大力按揉，更会痛苦不堪，还可能会导致乳腺组织、淋巴组织、皮肤等被外力损伤。所以，宝妈们，按摩这类专业的事还是要请教专业人士！

牢记五大点：

1、排奶前热敷或者洗个热水澡

排奶前，可以用温热的毛巾先在乳房上敷2、3分钟，温度以皮肤觉得不烫为准。注意敷完一定要排奶，可以让宝宝吸出来，也可以挤出来。

2、让宝宝吸

在吃奶使劲这方面，没有什么比宝宝更在行了!而且，关键是宝宝的含乳姿势要正确(含住整个乳晕)，确保有效吸吮。

3、挤奶

将大拇指放在乳晕上方，其他手指放在乳晕下方，轻柔有力地将大拇指和其他手指向胸壁方向挤压乳房组织。注意手指不要向乳头方向移动。然后绕圈转换手指的位置，这样才能排空乳房的所有部分。

4、排奶后冷敷

可以用干净的毛巾、卷心菜叶或者土豆片。卷心菜叶，可以去掉中央的主叶脉，用擀面杖擀一下或者揉软了，敷在乳房上20分钟左右，但乳头上面不要敷，避免留下气味干扰宝宝吃奶。冷藏后的叶子，效果更好。

5、按摩

可以从腋下到乳头下方轻轻地按摩乳房，但不要大力按揉。最好请专业人士才帮您疏通。

说了这么多应对堵奶的方法，其实最重要的还是得做好预防！并不是只有奶水多的妈妈，才容易堵奶。