为什么血压一直高居不下？医生：跟这4件事脱不了关系，你别做了

高血压是慢性疾病之一，一旦患上大多数人终身都跟它脱不了关系了，终究要以降血压为自己的首要任务，可是对于多数的高血压患者，想要控制血压，为什么血压水平还是高居不下呢？很可能跟以下这几个原因有关，如果你有就赶紧改正过来吧。

高血压人群，不注意早上起床这件事：

每天清晨起来，起床都是首要做的一件事情。但这对于高血压人群来说，就是有要求的了。据相关的调查发现，在早上8点到9点的时候，是很多人血压的高峰期。

往往在这个阶段，也容易诱发高血压并发症，或者是因为血压高，出现加重病情的危险。对于高血压人群来说，在这个阶段最重要做的，不是着急起床，而是等身体慢慢平缓之后，在床上待个几分钟，对于血压就会慢慢平稳了。

高血压人群，不注意含钠成分高的食物：

有的高血压患者，只注意在炒菜的时候放多多食用盐了，而把生活中的隐性盐给忘了，这个也是导致体内血压水平不稳定的原因。

所以，高血压人群需要做的是，在日常选购一些食物的时候或者是选购零食的时候，要仔细的观察下食物后面的配料表。

如果钠成分比较高的，就最好少食用，或者是相应的减少食用盐的食用，总过一天每人都不要超过健康的标准6g盐，才是最好的饮食方式。

高血压人群，不注意降压药的食用：

在一部分高血压患者当中，一开始是吃降压药的，但是随着自己的病情稳定之后，反而私下就把降压药给断了，之后血压就一直高居不下。

实际上，这种是典型的错误观念，即使是你病情已经有稳定的迹象之后，没有经过医生的允许，也不能自己断药，这样会让你体内的血压一直处于不稳定的状态，甚至是比之前对身体健康的危害还要大。

高血压人群，不注意运动：

对于高血压人群的生活方式，如果你只是注意平时的饮食了，但是却没有每天的运动支持，血压水平也很可能是不理想的。

而饮食的均衡以及适量的运动，才是平稳血压的基础，只要这两个基础你都打好了，并且每天都做到了，一直的坚持下去，血压稳定也就不再是一件比较困难的事情了。

相反，你做不到的话，血压就很难平稳。