32岁女子，空腹血糖16.8，医生提醒：4种食物，不少人常误食

孙女士今年32岁，前段时间刚生完二胎，事业心重的她出了月子就奔赴到工作岗位上，如今，已晋升为公司销售部主管，一周前，孙女士全身无故起小红点，并且瘙痒难耐，在这之前，她还有长时间腹泻的症状，无奈之下到医院进行检查。

检查报告显示，孙女士的空腹血糖值达到16.8，这已经属于严重糖尿病了，收到消息的丈夫匆忙赶到医院，在主治医师的详细了解下，才发现原来是经常吃四种食物害了她，很多患者都是因为误食才使血糖升高的。

吃一次等于喝一瓶油，32岁女子血糖高达16.8，只因常吃4种食物

1、 酸菜鱼

鱼汤的营养价值极高，而且吃鱼肉不会长胖，为了快速瘦下来，孙女士在食堂吃饭顿顿点酸菜鱼，制作这道菜时加入大量的调味剂，而且属于辛辣刺激食物，酸菜经过腌制含有一定量的亚硝酸盐，很容易诱发癌症。

2、 白粥

早饭都是婆婆准备的，孙女士为了赶时间，早上都是喝一碗白粥，就是用大米熬成的粥，我们都知道大米中所含的糖分是非常高的，经过高温熬制，就相当于喝了一碗糖水，怪不得被称为一级升糖器呢。

3、 甘蔗

吃起来是非常甜的，而且含有的葡萄糖也非常多，并且含有果糖和蔗糖，这么多糖分摄入人体，就导致胰岛功能受损，无法消耗体内多余的糖，引发高血糖问题。

4、 地三鲜

这是一道非常家常的菜，口感也是非常好的，所用到的原料是土豆、茄子和青椒，其实都含有丰富的蛋白质，但都需要过油，然后在进行翻炒，吃一次地三鲜就相当于喝了一桶油，而且土豆是含有淀粉的，吃多了就会使血糖升高。

调查发现，我国的糖尿病患者达1.3亿，易患人群有哪些？

1、 肥胖的人

其实肥胖会严重损害人的健康，很多疾病都跟肥胖有关，像高血压、高血脂、高尿酸，再加上高血糖，称为 “四高”。

2、 精神紧张的人

人的情绪对身体非常重要，如果长期处于愤怒、焦虑、恐惧的情绪中，就会引起血糖波动，也会刺激人体的交感神经兴奋，使体内的血糖水平上升。

3、有糖尿病家族史的人

糖尿病是有一定的遗传几率的。

4、中老年人（40岁以上）

随着年龄增长，人的身体机能会下降，抵抗力和新陈代谢能力都会相应减弱。

5、 吸烟者也属高危人群

血糖偏高不容小觑，科学降血糖，关键靠3点

1、 ri'chang补充红叶铬油营养物

高血糖人群的血糖值就像坐过山车，常常出现波动不稳的情况，所以要养成良好的饮食习惯，并且在膳食中加入一些营养物质，像含有红叶铬油类的营养物质里含有中草药黄芪和红景天，这两种珍贵中草药在古代就被用来消渴，能够增强胰岛素的效应，调节机体内分泌、中枢神经和代谢系统功能，增加胰岛素的分泌。而且含有红叶铬油类营养物质中含有铬酵母，它富含了非常丰富的天然活性有机铬，人之所以高血糖，就是因为身体里缺少了铬，所以才引起了糖耐量异常，补充这种营养物在改善人体糖代谢和脂代谢的时候，还可以降低血清胆固醇水平。所以，摄入含有红叶铬油类的营养物质对糖友降低血糖起到了一定的积极作用，此外，它在增强人体心肺功能和保护心血管上起到了很好的效果，进一步预防了中老人常见的中脑血管疾病，为人们排忧解难。

2、 定期测量血糖

身体是革命的本钱，这就警示我们，一定要每日测一遍血糖，保持在3.89～6.1mmol/l，超过这个数就要及时就医。

3、 远离烟酒

香烟中的有害物质是比较多的，长期吸入会健康不利，酒精的刺激作用会使血糖产生波动，所以一定要适度。