三伏,汗是最好的“祛湿器”,但这三个地方出汗,要当心!

文 / 感到真真切切的快乐
2017-07-19 11:43

一、夏天出汗的六大好处

1、排出毒素;

2、促进消化;

3、护肤美容;

4、减肥;

5、提高免疫力;

6、预防感冒。

三伏,汗是最好的“祛湿器”,但这三个地方出汗,要当心!

汗不但是“祛湿器”,如果你体内热量散发不出去,体温就会上升,而大汗一出,你的湿气就会随着汗液排出体外。汗还是“护肤品”,如果你一点都不出汗,你的皮肤就会干燥,因为汗液分解产生的弱酸性,有一定抑菌作用。

二、这三个地方出汗要当心

有些异常的汗是需要引起注意,比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗,且容易疲劳、感冒、心慌,特别怕风怕冷,这叫自汗,是脾胃气虚的表现。

1、额头上出汗过多

三伏,汗是最好的“祛湿器”,但这三个地方出汗,要当心!

额头常常出很多汗,中医认为可能是肝阳上亢引起的。多属于气虚,可按照补气的原则来调理。

若头汗过多且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻,多是脾胃有湿热的表现,此时应注意清淡饮食,通畅二便,健脾祛湿。

建议:平时尽量保持心境平和,少生气,要保证充足睡眠,否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天煮锅薏米红豆粥食用,有健脾祛湿功效。因为它健脾祛湿的功效早在古代就有过记载,《本草纲目》中记载:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。”

做法:

三伏,汗是最好的“祛湿器”,但这三个地方出汗,要当心!

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。 然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

2、心窝、胸口多汗

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夏天,汗是最好的“散热器”,但这四个地方出汗,要当心!

胸口常出汗,中医认为这是脾胃失和的表现。,说明体内的血液循环很慢,氧气运输不顺畅。

多见于脑力工作者,这类人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现,属于思虑过度,心脾虚损所致,可通过适当的运动,如慢跑、太极拳、八段锦等,缓解压力,调节心身,心口多汗的症状就会逐渐缓解。

建议:不要过度焦虑,少吃油腻、生冷食物,平时用黄芪、大枣泡水喝,可以缓解症状。

做法:

三伏,汗是最好的“祛湿器”,但这三个地方出汗,要当心!

黄芪切片,大枣去核,然后和平时泡茶一样就可以了

3、腋下出汗

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由于腋下分布大量汗腺,所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛,有狐臭,就可能说明日常饮食的味道过重。

建议:饮食要清淡,多吃水果、蔬菜。如果有狐臭,可以剃掉腋毛后,直接艾灸腋窝。

二、中医上有“动汗”和“静汗”之分;宜多出“动汗”

主动出汗:主动出汗主要依靠运动来实现,会加速人体的新陈代谢,促进能量的消耗。比如,健步走、慢跑等。

三伏,汗是最好的“祛湿器”,但这三个地方出汗,要当心!

被动出汗:被动出汗是通过热环境,促进人体出汗,这种出汗的方式消耗量更小,适合身体不适宜运动的人。如,泡脚、汗蒸、桑拿等。

三伏,汗是最好的“祛湿器”,但这三个地方出汗,要当心!

夏季出汗不要光喝水

三伏,汗是最好的“祛湿器”,但这三个地方出汗,要当心!

在夏季出汗多的情况下,不要光喝白开水,还要在饮水中加适量的盐,或多吃稍带咸味的食物。

结语:

你知道出汗的好处了吗?

你知道哪3个地方出汗需要当心了吗?

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