三伏，汗是最好的“祛湿器”，但这三个地方出汗，要当心！

一、夏天出汗的六大好处

1、排出毒素；

2、促进消化；

3、护肤美容；

4、减肥；

5、提高免疫力；

6、预防感冒。

汗不但是“祛湿器”，如果你体内热量散发不出去，体温就会上升，而大汗一出，你的湿气就会随着汗液排出体外。汗还是“护肤品”，如果你一点都不出汗，你的皮肤就会干燥，因为汗液分解产生的弱酸性，有一定抑菌作用。

二、这三个地方出汗要当心

有些异常的汗是需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是脾胃气虚的表现。

1、额头上出汗过多

额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。多属于气虚，可按照补气的原则来调理。

若头汗过多且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻，多是脾胃有湿热的表现，此时应注意清淡饮食，通畅二便，健脾祛湿。

建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天煮锅薏米红豆粥食用，有健脾祛湿功效。因为它健脾祛湿的功效早在古代就有过记载，《本草纲目》中记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”

做法：

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。 然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

2、心窝、胸口多汗

夏天，汗是最好的“散热器”，但这四个地方出汗，要当心！

胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现。，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。

多见于脑力工作者，这类人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现，属于思虑过度，心脾虚损所致，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身，心口多汗的症状就会逐渐缓解。

建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。

做法：

黄芪切片，大枣去核，然后和平时泡茶一样就可以了

3、腋下出汗

由于腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，有狐臭，就可能说明日常饮食的味道过重。

建议：饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。如果有狐臭，可以剃掉腋毛后，直接艾灸腋窝。

二、中医上有“动汗”和“静汗”之分；宜多出“动汗”

主动出汗：主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。

被动出汗：被动出汗是通过热环境，促进人体出汗，这种出汗的方式消耗量更小，适合身体不适宜运动的人。如，泡脚、汗蒸、桑拿等。

夏季出汗不要光喝水

在夏季出汗多的情况下，不要光喝白开水，还要在饮水中加适量的盐，或多吃稍带咸味的食物。

结语：

你知道出汗的好处了吗？

你知道哪3个地方出汗需要当心了吗？

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