致抑郁中的你：不管世界如何荒凉，好好活下去！

早起，喝杯热水，洗脸洗头，烫瓶牛奶，弄个发型。我总喜欢把自己打扮得精精神神出门，这样能让我更有信心，也能给他人带来好印象，何乐而不为呢？

早餐一个水煮鸡蛋，三个肉松蛋糕，一瓶牛奶，这是我这段时间以来的早餐标配。吃完早餐后，不知为何，抑郁那条黑狗慢慢盯上了我。从食堂出来，来到课程设计的专用教室坐下。我感觉自己整个过程突然变得怪怪的，心情莫名变得很低落，脸色变得僵硬难看，我目光一直在回避我周围的同学，不敢与任何人对视。

抑郁症发作时，我的脸看上去十分的沮丧与难看。不知道的人，还以为我发生了什么大事，我觉得这样让别人看到是一种罪恶。此刻，我总喜欢回避嘈杂的人群，也在回避抑郁的自己。我害怕看到抑郁时候自己的样子，更怕别人看到。不想因为自己的问题，去影响他人，特别是我的好朋友，亲人。不想他们误会，更不想让他们为我担心。我独自一人坐在一张桌子上，脸面对着灰白色的墙，我努力在同学面前表现的像一个正常人。

本想着打扮精精神神出门，今天心情应该美美的，但与抑郁却不期而遇。我一下跌落到了情绪的低谷，失去了对一切美好的憧憬，我的世界变得黑暗与绝望。坚持吃药三个月来，当感觉抑郁症快好了的时候，那条黑狗却又拖着长长的尾巴跟来。它吞噬掉我所有美好的体验：快乐，自信，乐观，对未来的美好憧憬。那种痛，我实在找不到语言来描绘，只有自己的内心，大脑才能真真切切感受到。

抑郁发作的这一上午，我一直面对着电脑。不敢和组员们讨论，我怕暴露出自己糟糕的情绪，影响到他们。我感觉自己什么都不懂，我感觉很自卑，抑郁了我也想拼命地学习，我不想拖团队的后腿。它悄无声息地到来，带走了我身上所有美好的体验，留下伤痕累累的自己，迷茫徘徊，不知这样的日子何时是个尽头。我感到极度的痛苦和委屈，就像自己好好的在路上走着，天上无缘无故掉下一颗大石子，狠狠的砸中了自己。之后又找不到任何人诉说，那种痛，那种委屈，只能我自己一个人默默承受。

抑郁发作时，我情绪低落到了谷底。整个人像变成了个傻子，平时任何简单的事，也突然变得难上加难。当抑郁发作完扬长而去后，我一整天的心情都难以恢复过来。之后内心的孤独无助之感，让我极度渴望陪伴，往往现实是，只能自舔伤疤。

与抑郁抗衡这几年来，我努力试着寻找各种方法自救。我学会了三种能赶走抑郁情绪的方法：1.运动；2.吃抗抑郁药；3.阅读和写作。先说一下运动吧，我主要是坚持慢跑。一开始跑，到日后渐渐习惯这一过程，确实很痛苦，因为不光心里苦，身体也苦。但每次跑完后，大汗淋漓，抑郁的情绪会大大减退，甚至是消失，这时候脑子会变得很清晰。所以，这几年来，我一直坚持在跑步。现在养成了每周跑3-4次，每次8公里左右。算是养成了个好习惯，可以说是因祸得福吧。

对于抑郁症，吃药是必须的！吃药才是是治疗抑郁症最主要的，也是最有效的方法，其他的一切只是起到辅助治疗作用。然而有很多抑郁患者并不真正相信自己抑郁了，吃药对他们来说就更不可能。更可怕的是，有些患者对抑郁症了解不多，特别是受教育水平比较低的患者。在他们眼里感冒发烧才算病，才需要吃药。他们认为自己的心情低落，只是自己一时想太多，一时矫情，甚至认为是自己天性忧郁，多愁善感。而在这里我想对你说，你并不是想太多，也不是矫情，更不是天性忧郁，你只是生病了！此刻，你一定需要去看医生，你需要吃药，你需要养成健康的生活习惯，你需要好好爱自己！当初，庆幸遇到我的前女友阿玲，我不想让她看到我抑郁而感到伤心难过，我最终才鼓起勇气去看医生。

对于很多抑郁患者，我们羞于对任何人谈起抑郁症，而是把它深深的埋藏在心底，独自一人承受。我们内心敏感脆弱，害怕别人异样的目光，害怕别人知道我们心理有问题。但我想告诉你们，抑郁症并不是因为谁想得开或者想不开的问题，而是就和普通的感冒发烧一样，只是机体生病了，需要看医生，需要开药吃！我们并不是真的喜欢孤僻，我们并不是真的不好相处，我们只是怕自己糟糕的状态，让爱我们的人看到心疼，难堪。

当今社会，我们都总是对抑郁这个词语避而不谈。大家或多或少体验过抑郁这种情绪，我相信那是世间最糟糕的体验之一。人都是避苦趋乐的动物，然而有些烦恼却又是我们不得不去面对的。大家都在尽力回避不快乐，回避现实，那谁来解决问题呢？答案是唯有我们自己，唯有我们坦诚的去接受，勇敢去面对，方能化解一切问题。

最后，就是阅读和写作了。“你迷茫的原因，是因为你读的书太少。”读书，可以和高尚的灵魂对话。写作，可以和内心的灵魂交流。我们只有不断地阅读和学习，不断地和内心深处的自我对话，我们才能寻找到真正的自我。

墨菲定律所说：有时候人所具有的缺陷，那是上帝在给你成功的信号。所以，抓住机会，勇敢去面对自己的缺陷！好好活下去