保持年轻靠养生：几个让您变年轻的养生法

每个人都想青春永驻，但想留住青春，可并不简单。保持年轻，需要依靠养生来实现，从生活中的点滴来注意，下面来分享几个让您变年轻的养生方法。

第一个，多吃水果。

水果是个好东西，对于女生来说，多吃水果，能够补充身体所必须的一些维生素和矿物质，尤其是维生素C，能够让皮肤紧致，而且水果中一般都含有各类营养元素，大多数常见水果都人体都有非常大的好处。

第二个，抗氧化食物。

抗氧化，基本上就是防衰老，多食用可以抗氧化的食物，能够大大延迟衰老，对人体尤其是女性身体，有非常大的益处。

第三个，适量运动。

如果是要健身，则运动量一定要高，而如果要养生，则量一定要控制好，不能太少，更不能太多，较多的运动量，会让身体浮躁，而较少的运动量，则不能够起到养生效果，应当把握好。

第四个，心情愉悦。

年轻除了身体，心情上也是很重要的，保持心情愉悦，能够让您延缓衰老，保持好心情，也是养生第一步。

第五个，食物疗法。

除了水果以及抗氧化食物之外，针对其他方面的养生食疗，也不能缺失。应因应季节变化，来食用不同的养生食物，春天建议吃能够补充阳气的食物，夏天则应该多吃清凉去火的食物，秋天应该食用一些去燥的食物，而冬季，尤其是寒冷的地区，应该食用一些温补的食物，比如羊牛肉汤等等。