别没事总生气发火，这6种大病都是“气”出来的！

负面情绪危害多，情绪激动易导致血压升高，不良情绪积聚时间长了人容易抑郁。经常生气会伤肝伤经，郁郁寡欢的人，会表现在脸上，情绪低沉，没有精气神，所谓气大伤身，别有事没事就生气，到头来苦了自己，更伤了身体。据统计，这6种大病就跟经常生气有关。

1.不良情绪与癌症

国内外大量研究表明，长期压抑和不满的情绪，诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，都容易诱发癌症。情绪与癌症的治疗效果和癌症的复发率，也有着明显的联系。愉快的情绪有利于癌症的治疗；悲观、绝望的情绪往往使癌症病情加剧。

2.不良情绪与心脏病

心脏和血管对情绪反应最为敏感。反复而持续出现的不良情绪，是导致心血管疾病的主要因素。有焦虑、恐惧、愤怒、悲哀情绪者，其冠心病发病率或复发率较高。许多研究发现，高度焦虑者的心绞痛发病率为低焦虑者的2倍。有焦虑、抑郁情绪者，心肌梗死的发病率也明显增高。愤怒、焦虑、惊恐以及其他情绪突变都容易导致突然死亡(猝死)。许多冠心病患者就是在不良情绪刺激下，导致心绞痛和心肌梗死发作，甚至死亡！

3.不良情绪与免疫系统问题

一旦生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这是一种压力蛋白，如果在身体内积累过多，就会阻挠免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降，甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正常细胞。感冒新近的研究表明，长期处于紧张状态会削弱机体抵抗病菌侵袭的能力，使感冒病毒易于通过鼻腔的防御机制而导致感冒。

4.不良情绪与胃溃疡

气愤的脑细胞T作紊乱引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，胃液增加，严重时会引起胃溃疡。同时还会分泌激素欺骗进食中枢，弄得人们吃不下饭，就是常说的“气饱了”。

5.不良情绪与肺病

危害肺的健康情绪冲动时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加。肺的工作量骤增。同时由于激素作用于神经系统，使得呼吸急促，甚至出现过度换气的现象，肺泡不停地扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

6.不良情绪与高血压病

血压对于情绪的变化是极为敏感的，情绪状态的改变可以引起血压和心率的变化。愤怒、仇恨、焦虑、恐惧、抑郁等情绪，可使血压升高，尤其以愤怒、焦虑、仇恨与血压的关系最为密切。有人甚至认为，被抑制的敌视情绪可能是血压升高的重要原因。

如何应对不良情绪？做自己情绪的主人，康康有绝招

康康建议，在生活中无论是遇到什么不顺心、烦心的事情，还是受到刺激，都不要太生气，要保持一个平和健康的心态面对任何事。但是，这些话说起来容易，做起来未必容易，培养积极良好的心态，保持健康的情绪是有一定的方式方法的！可以试试以下6个小方法。

1.整理房间

情绪不稳定时，不妨做做家务，收拾屋子，让自己在整理的过程中慢下来，冷静下来，这也是转移注意力的做法。房间整理地井然有序，看起来整洁干净，也让心情豁然开朗。

2.种种花草

平时在屋子或者办公室里养养花，修身养性，心情不好时，闻闻花香，看看这些治愈系绿色，把焦点放在美好的事情上。一叶一菩提，一花一世界。细细感悟，慢慢品味，花香醉人，岁月静好，这也是陶冶心性的好途径。

3.与宠物亲密接触

多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯拉威尔斯指出，人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力。

4.和朋友倾诉

有时候情绪一下子难以排遣，不妨找朋友聊聊天，和知心朋友倾诉倾诉，人是情感动物，与人沟通能够帮助自己走出不良情绪，找到一个新视觉和角度去重新审视问题，这个过程也是很重要的！

5.散步

遇到什么事情，千万不要一个人憋着，可以到户外或者公园走一走，散散步，边听歌边散步，闲庭漫步，享受慢时光，不失为缓解不良情绪、解压的好方式。

6.平时养成喝茶的习惯

“宁可终身不饮酒，不可三餐无饮茶”。发现生活中注重养生的人都喜欢喝茶，一煮一泡之间，溢出茶香，心境通明，一起一落之间，皆是人生。中国的茶文化博大精深，品茶当中自然能陶冶情操，放宽心境，修心养性。在心情不佳时，不妨坐下来为自己沏一杯热茶，茶香飘起，沁人心脾，一杯淡茶，一份恬淡。

喜欢喝茶的朋友，可以尝一尝紫阳蒿稀绿茶，富含天然硒。茶香四溢，茶色清新，天然之选，入口回甘，茶境即心境，俯仰之间，皆是禅意，一品一饮，皆是修炼！