想要对抗负面情绪不得病？那你就得多聊天！

英国心理学家对6万名成年人进行调查研究后发现，其中15%的人有心理问题，女性要比男性多。年龄较为年轻、有吸烟习惯的人、服用降血压药物者似乎较易有身心困扰，这些人往往收入也较低。跟踪8年后发现，有2367人死于缺血性心脏病、中风与其他心血管疾病。

心理学家指出，一般群体中约有15%-20%的人有情绪障碍、心理困扰。过去的研究已经发现，这些常见身心困扰可能与冠状动脉疾病有关，但很少有人研究身心疾病与心脑血管疾病之间是否有关联。该研究结果有助于医生从普通精神病患者中筛选病患，从而减少这些病患由心脏病和中风而导致的死亡风险。

牛津大学社会问题研究中心对2500名英国人进行了一项调查，调查发现，只有不到20%的英国人在过去24小时内曾经“毫无保留地发泄了自己的情绪”，虽然同时有高达72%的被调查者认为刻意压抑自己的情绪对身体健康有害。还有19%的被调查者记不清楚上次抒发情感是在什么时间。“情绪会在各种不同环境下减弱，也可以随着时间的推移慢慢减弱。”斯坦福大学心理学教授詹姆斯·格罗斯说。

如果这种情绪压得你实在喘不过气的话，找个朋友倾诉或者写在日记上都可以帮你卸下部分重负。当这种情况消失殆尽后，记得要付诸行动，只有把问题解决了，你才能永远的摆脱这种情绪。

想避免消极情绪几乎是不可能的，因为人注定要经历挫折与坎坷，而如何学会与它共处才是关键，这也是人们成长过程中必不可少的一部分。

编译/一诺

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