年轻人，那些“无所谓”的习惯正在毁掉你的身体

年轻人，总觉得自己年轻力壮身体好，把生活过得很糙，一些小事不介意，殊不知一些自己完全无所谓的坏习惯正在破坏你的健康。而等自己年纪大了之后，身体就会告诉你你年轻时犯下的错。

一、晚睡

人体器官的排毒时间是晚上十一点半，睡眠不规律是健康生活的最大阻碍。毒素排不出去，熬夜日积月累增加身体负担，引发疾病。

二、睡觉时把手机放手边

先不说手机辐射对人体健康的影响到底有多少，单说如果你睡觉把手机放在一伸手就能拿到的地方，那么你在睡前一定会多看好几眼手机。拖延睡觉时间，影响睡眠质量。

三、超过一年不更换枕头

枕头里面吟唱的螨虫、细菌多到无法想象。长年不更换枕头可能会使脸上长痘痘。滋生的细菌在不知不觉中夜夜侵蚀你的皮肤。

四、不吃早餐，狂吃宵夜

这个行为会导致你疯狂发胖，就算你是吃不胖的体质，狂吃夜宵也会使你的消化功能出现问题，肠胃不舒服。健康的饮食习惯一定是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

五、超过一个月不看书

读书当然不会一朝一夕就改变一个人，却可以慢慢丰富一个人的内心。要知道，你的谈吐、举止、修养等等都决定了你是否能成为一个自信自强的年轻人。精神上的贫瘠才更加令人惊慌失措。心理健康与身体健康一样不容忽视。

六、手机依赖症

手机依赖症几乎是所有年轻人的通病。走路的时候，聚会的时候，一个人的时候……不论何时何地，一定要手机不离手才有安全感，太注重网络上的投入而忽视了身边现实中的情感。只有放下手机，才能看到路上最美的风景。

这些坏习惯几乎是人人都有的，而且养成一个坏习惯容易，改掉坏习惯，养成一个好习惯却非常难。但是为了明天更美好、更健康的自己，一定要坚持改掉这些坏习惯，一起加油！