尿酸高的人，“3黄”应趁早撤下饭桌，尿酸变安分，痛风不易来扰

现在人们的生活条件好了，但病却多了，除了三高，尿酸高也成为了越来越常见的一种慢性病，而且发病年龄还逐渐在向年轻群体靠近。尿酸高本身并不是很严重，可怕的是并发症，如果尿酸一直很高，可能痛风很快就会找上门，肾脏也是受到波及，不能小觑。

尿酸一旦超标，身体会释放出好多信号来提醒你，膝关节疼痛酸胀是典型的一个症状，特别是在夜里睡觉时容易发作，下肢还容易水肿。可以对照自查一下，这几个表现若你中招，需要抓紧降尿酸，尤其是平时饮食习惯不健康不合理的人更需注意，及时调整。

尿酸高的人不能多吃哪些食物?以下这“3黄”应当趁早撤下饭桌，尿酸变安分，痛风或许不敢来扰，希望你全都避开了，否则可能尿酸难以降低。

“1黄”：啤酒。对于尿酸高的人来说，其实不管是什么酒，都应该戒掉，虽然啤酒中的酒精含量不是很多，但啤酒中有高嘌呤物质，喝了啤酒之后，其中的物质会增加尿酸的生成量，还会阻碍多余尿酸的排出。喝的越多，尿酸值越高，关节会越痛，可能离痛风就不远了。

“2黄”：大豆。豆类食物中含有黄酮类物质和优质蛋白质，常吃点有助于延缓衰老，有益身体健康，但大豆是高嘌呤食物，尤其是没有经过加工的，嘌呤含量很高，不适合尿酸高的人吃。如果是急性发作期，最好一点都别吃。

不过，我们也不能一刀切，也不是说只要尿酸高或者已经发展成了痛风，就完全不能碰豆制品，如果是在慢性期间，适当的吃一点加工过的豆制品也不是不可以，比如说豆腐，经过加工之后，其中的嘌呤含量少了许多，是可以适当的正常吃一点的。

“3黄”：浓茶。很多尿酸高的朋友也都知道，多喝水可以促进尿酸的排泄，帮助降尿酸，方向是对的，但具体的方法错了，喝浓茶只会适得其反。喝浓茶能提神，但茶水中的物质会使你的神经兴奋起来，不仅缓解不了不适，还可能加重病情，容易诱发痛风。

值得提醒，不仅是尿酸高的朋友要避免喝浓茶，其他人也最好喝淡茶，别喝浓茶。

想要有效降尿酸，预防痛风等并发症，这三种食物最好少碰，平时应当要多吃些低嘌呤食物，比如五谷杂粮、绿叶蔬菜等食物，多喝水多运动，减少尿酸的生成量，并促进尿酸的排泄，双管齐下，才能将尿酸更好的控制住。

如果尿酸值高到单单靠调整生活习惯，改变饮食，难以控制，需要服用药物，患者一定要在医生的指导下规范用药，不要自己随便停药。

此外，也建议大家要定期检查身体，学会预防，做到尽早发现，降低风险。特别是肥胖、长期大量吃肉喝酒、患有三高等慢性疾病这几类人，是高尿酸和痛风比较青睐的人群，更需要注意。

综上所述，尿酸高的人，想要降尿酸，调整饮食是关键，以上的“3黄”食物，如果餐桌上有，建议尽早撤下去，尿酸或许会变得安分，痛风不易来扰，若管不住嘴，受罪的是自己。