小贴士：高温来袭！中暑预防、自救指南，必备！

高温天气里，老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑。

提示

充分利用常识，不要忽视生活中的小事

1. 少喝热水，少吃高油、高脂等难消化的食物。此类食物会增加人体内的热量，造成额外的负担。

2. 多喝水，并注意补充盐分与矿物质。除非有医生的指导，不要擅自食用盐片。

3. 给自己及孩子穿着清凉、宽松的衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

4. 尽量避免正午时段出行、暴晒，不要呆在日晒强烈的地方，比如广场、海滩。

5. 不要将婴幼儿、儿童、或宠物留在停好的车里。

6. 随身携带防暑降温药物，如：藿香正气丸、仁丹、十滴水、风油精等。

7. 如果有饲养宠物，请为宠物准备好充足的淡水，并将水放在阴凉处。