小雪节气降温孩子爱吃辣顿顿离不开，多吃香辣菜，鲜香强身辣过瘾

小雪节气啦，一夜速冻，今天已经是小雪节气了，是冬季的第二个节气，早早的就发布的寒潮的预警，今天一夜之间气温下降了10度，直接零下2度给人冻得都不敢出门了！不仅气温零下风力也足足8级，走在马路上就像是走在冰窖里一样冻手冻脚！小雪节气前后的气温幅度是最大的，忽冷忽热气温平均在0度左右，并且还有大暴雪，让人又爱又恨！坏消息是菜价又要上涨了，但是寒冷的天气还是要以保暖为主，再贵的牛羊肉也要舍得吃，补气暖身防寒保暖，家里的老人孩子衣物也要及时增加，注意身体健康哦！

今天介绍的这道菜就是辣炒排骨，不仅营养美味，滋溜冒油而且简单易学，一起来看看吧!

猪排骨中含有大量的磷酸钙，骨胶原，骨黏蛋白，经常吃排骨能有效提供孩子和老人丰富的钙元素，帮助孩子骨骼发育，预防老年人骨质疏松的发生。排骨还有着不错的补血和滋阴润燥的作用，尤其适合在冬天吃，有利健康。

排骨可以补中益气，健脾养胃，所以如果出现脾胃虚弱现象的时候适当的吃点排骨能有效调理。排骨中含有大量的血红素(有机铁)以及促进铁元素吸收的半胱氨酸，能有效预防孩子出现缺铁性贫血。

排骨中含有丰富的铁，锌等元素，能有效强筋健骨，经常吃排骨还可以提高免疫力，增强抗寒和抵抗疾病的能力。排骨中含有丰富的蛋白质和脂肪，常吃能有效补充孩子身体发育所需的营养元素，有利身体和大脑发育。

饮食才是健康之本，冬季感冒的人最多，抵抗力差一不小心就冻感冒了，所以一定要注意保暖多吃滋补饮食，让身体真正暖起来！感冒了药是苦的，挂水又难受，不如平时多食补，增强抵抗力，减少生病，让身体更健康！