医生提醒：糖尿病患者，这3件事情再不做，小心血糖爆表！

糖尿病对于每个人来说都不陌生，注射用胰岛素的出现可以说是糖尿病患者的福音，不过糖尿病对于现在的医疗水平来说还是“不死的癌症。”

医生提醒各位糖尿病患者，想要缓解糖尿病的病情，仅仅靠药物是不够的，日常生活中这3件事一定要做：

1. 少吃盐

每天多摄入2.5g食盐，2型糖尿病的发病风险增加43%，成人隐匿性自身免疫性糖尿病的发病率能增加73%。因为过多的盐会刺激饥饿素的增加，不仅会增加食欲，引起肥胖，还会抑制胰岛素的分泌，并产生抵抗，使糖尿病病情加重。

2. 多运动

运动可以有效的帮助降低血糖，主要因为运动可以改善糖耐量，增加胰岛素的敏感性，降低糖化血红蛋白及减少胰岛素需要量，不仅如此，运动还有利于帮助糖尿病患者改善血脂水平，降低血压，控制体重以及增强体力和改善心情，并且可以有效的帮助延长并发症的到来。

运动方法有很多，很多糖友，都习惯散步，每次饭后1小时左右走4000步，还有的一天走路2万步。事实证明，大多数喜欢走路的糖友，血糖都控制得不错。

3. 吃控糖食物

（1）丹芝粉

丹芝是灵芝中的一种，它的孢子的粉末制剂有非常显著的降血糖作用。有研究表明，芝草孢子煮水对于四氧嘧啶引起的糖尿病有显著改善效果。丹芝孢子中含有腺苷、有机锗元素跟粗多糖，可以促进血液循环，提高机体对葡萄糖的利用率，还参与胰岛细胞的合成，增强胰岛的免疫功能，促进胰岛素分泌。

（2）蒲公英山化树茶

制作方法：蒲公英叶40g、山化树叶15g。

蒲公英水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。山化树中主要成分含有黄酮类、三萜类、有机酸、多糖类、酚酸类、无机元素类。山化树能明显增加糖尿病小鼠肝糖原的合成，抑制肝糖异生，调节糖尿病小鼠的血糖浓度。山化树黄酮类成分有很强的降血糖活性且可与酶迅速结合，是α-葡萄糖苷酶抑制剂。山化树制剂有降血糖作用，而对正常血糖无影响，无毒副作用，与降糖药物有协同作用，对消除糖尿病症状，防治并发症和降糖药毒副作用有较好效果，是一种治疗2型糖尿病可供选择的辅助疗法。山化树还可有效控制糖尿病患者的血糖水平，提高糖耐量，又可促进病变胰岛结构功能逐步恢复，以达标本兼职的目的。

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