释放你的内啡肽

人的肌体是一个复杂的系统。系统中的各个部门都在各司其职，哪个环节出问题身体都会敲警钟。

最近在对身体进行理疗的过程中也在对自己的心理进行理疗。因为班里几个特殊的孩子不着调的行为着实影响到了自己的心情，当然，不止影响我一个。

情绪好坏对生活、学习和工作都会产生很大的影响，大人如此，孩子也是如此。所以在努力调适自己情绪的同时，也试图去引领孩子们管理好自己的情绪。

帮助人调节情绪的三种神经递质是：多巴胺、血清素、内啡肽。

在学习家庭教育过程中，大龙老师讲了血清素能帮助人放松心情、缓解焦虑，而点头能“加速血清素分泌”这个规律，意在让我们多肯定孩子，给予孩子足够的自信，同时还能旺自己的“地阁运”，也就是老年运。“天庭饱满地阁方圆”还可以这样解读，我很感兴趣。

生物学我没有学好，这三种神经递质我也不太了解，于是我重新从网上搜集关于这三种神经递质的资料进行学习，很多学术上的解释不太懂，但我知道它们三个都是快乐因子，都能让人心情快乐起来，这就够了。而让人产生这些快乐因子的方法就是运动，这也就是大龙老师说的运动疗法。请人吃饭不如请人出汗！说的果真有道理！

在学习的过程中，我发现“内啡肽”这玩意儿挺有意思：很多人都撰文写内啡肽是可以让人平静并且感到快乐的，说内啡肽是可以改变人的容颜的，是可以延缓衰老的。

我细细一琢磨，还真有道理。像叶嘉莹、杨绛等被称为“先生”的卓越女性，都是耄耋老人，但气质都那么优雅，看上去都那么漂亮，应该就是体内内啡肽比较充盈的，并且她们都喜欢静，都能在静的环境里读书——静能生慧！相由心生！果真有科学道理！

怎么能经常分泌内啡肽呢？有个作者说带着欢笑活着。

这又应了一句话：笑是最美的化妆品。三十岁之前容颜靠父母，三十岁以后靠自己。怎么靠自己？学习呗！

不断学习提升，不断精进，不断提高格局，看待问题自然不会纠结。没有了那些纠结，心境敞亮坦荡，人看上去当然神清气爽了！

我也是个例子啊!最近很多伙伴包括超市里认识我的售货员都说我精神状态好，说我不像快退休的人，我以前只知道我很乐观，一直喜欢笑，现在明白，原来我也不知不觉符合了生物学的一个规律，不知不觉在释放我体内的内啡肽呢！我相信这是真的！

看来要想让自己不焦虑，要想让自己不衰老，那就得释放内啡肽，让内啡肽帮助自己把那些困扰因素排除掉，帮助自己留住岁月的脚步。

既然如此，我得把这保持青春和活力的秘诀传播出去！于是，在课堂上，我给孩子们讲了这三个快乐因子，和我一样，孩子们也无需知道学术的上很多理论，只要懂得通过运动和点头能让自己快乐起来，知道快乐的源头是体内的组织系统在帮助自己就ok了！

快来释放你的快乐因子吧，特别是要释放你的内啡肽！

写于2021年11月17日