【育儿经验】冬季强化宝宝营养吸收，调理肠胃是前提！

中医学认为，秋冬后 人体的生命活动开始由衰转盛，由静转动，此时若注重科学养生可以打开新的一年生命活力的开关，因此此时适宜进补。

对于3~6岁的婴幼儿群体而言，秋冬之际也是为来年开春快速生长发育打下牢固营养根基的关键时段，不过进补却不可一味“蛮补”，否则加重宝宝肠胃负担，营养无法吸收也是徒劳无功，反而会引发消化不良、腹泻、便秘等胃肠道疾病。因此秋冬育儿最关键的便是调整宝宝的胃肠功能状态，通过科学的食疗帮助宝宝维持消化系统正常运转，确保全面吸收营养的能力。

育儿专家指出，针对消化系统发育尚不完善的幼儿，秋冬饮食应以增加热量、促进胃肠蠕动、提高消化系统抵抗力为主，妈妈们可参考以下食补法则：

寒凉之时，宝宝极易受到冷空气的刺激，胃肠容易发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性也随之降低，再加上经过一个夏季的耗损，到了冬季，宝宝的脾胃功能会有明显减弱的现象。 因此妈妈们在制作辅食时，可增加羊肉、大枣、山药、小米、胡萝卜、芋头、红薯、南瓜、香菇等暖胃食材，起到祛阴散寒的作用，将孩子的肠胃“暖过来”。

蔬果等生冷食材在冬季直接食用不易消化，容易伤及宝宝的脾胃，尤其是脾胃虚寒的宝宝， 建议将蔬果食材以煲汤、烩煮或泥糊等方式烹饪，另外妈妈们在制作辅食时可多采用勾芡的方法制作羹糊类菜肴，可以有效延长菜肴保持温度的时间。

提高消化系统防护力

在冬季，宝宝的消化系统中帮助营养吸收、消化的酶物质活性较低，人工喂养或混合喂养的宝宝长期喂食普通配方奶粉，对配方奶粉中相对母乳而言较大的蛋白分子难以分解、消化，长此以往肠胃负担加重，极易在秋冬时节诱发腹泻、腹胀、腹痛、吐奶等肠胃不耐受疾病，提高宝宝的肠胃消化能力和抵抗力是杜绝消化类疾病的前提。