近4亿人都有着这样的颈椎问题，快来测测，看你有没有同样的问题

随着人们生活水平的提高，人们也不想以前那样只顾埋头挣钱，近几年养生很是流行，人们也越来越注重健康了，俗话说的好，没什么都不能没钱，有什么都不能有病。有一个好身体比什么都强。

病从口入，这句话也不全对，平常头疼脑热可能跟身体素质饮食有关，可就像颈椎病，腰突等同类病症，都跟日常生活的行为习惯息息相关，一个不经意的小动作可能就会为之埋下隐患。

骨病健康小测试

先来做个小测试，平常躺在床上玩手机，数个小时后是不是会发现脖子不能动或者动一下就疼，严重的一点也不能动，就好像被什么东西定住了，情况跟落枕差不多。再一个就是长期盯着电脑屏幕，脑袋俯视电脑，突然会有种千斤压顶的感觉，总觉得脖子被什么重物压着，而且脑袋总会时不时的垂下去。如果出现这两个症状，只想问一句，你确定自己的颈椎还健康吗？

颈椎不适的主要最大“元凶”

随着生活步伐的加快，现在是互联网时代，我们不出门，打开手机就可以了解天下事，特别是手机，现代人对它是越来越依赖，也正是因为对手机的形影不离，颈椎疼痛才会在不知不觉中找上我们。颈椎不仅是脖子酸痛，稍微严重一点就会涉及到肩膀，会感到酸沉，甚至还有胳膊。

颈椎病必须要重视起来，切不可忽视，有些患者对其不在意，后期被折磨的意志消沉，精神颓靡，心情烦躁不堪，很容易向抑郁症发展。

颈椎的日常小保健——缓解疼痛很有效

再给大家说几个颈椎的复健小方法，有利于调节颈椎疼痛。

1、手部后溪穴，将拳头微握，在桌子边缘来回摩擦两三分钟，可以促进颈部血液的流通。

2、再一个就是倒滚，双手抱腿屈膝，抬头收腹，前后滚动，有助于按摩脊椎。

3、另外睡觉的时候不提倡趴着睡，应当采取向后仰躺的姿势，为颈椎找一个依托点。

日常小锻炼——保护颈椎的同时强身健体

平常生活还可做一些小锻炼也可预防，米字操是现在流行的一种保健方法，因为简单方便，休息的时候就可以做，受到广大患者的好评，做的时候要保持腰部挺直，双臂自然放松下垂，用头顶当笔，脖子做笔杆，练习写“米”字。可以让颈部肌肉得到放松，缓解压力。不要长时间让头部处于下垂的状态，这样会让颈椎增加负荷力，加重病情。

最后说奉劝大家，保护颈椎，从自身做起，从生活小细节做起。

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