免疫力较低的人，怎么做能增强免疫力？为了健康不妨试一下

免疫力是维持人体不受外界感染的人体自身的防御机制，它是由淋巴细胞、胸腺、脾脏等器官组织而成的。通过识别和处理外来细菌、病毒等异物以及体内病变、衰老、损伤的自身细胞的方式来实现身体的内部环境稳定。春天来了，气候逐渐变暖，万物生长的同时，各种细菌病毒也加速了繁殖，下面介绍的几种情况，说明需要增强免疫力啦！

感冒的频繁发生

春天是感冒多发的季节，特别是流行性感冒，病毒性感冒的频繁侵袭着我们身边的人，有些人的感冒也是反反复复的，并且每一次的康复时间都要比上一次要长很多，吃药、打针、挂水等各种各样的方法都试了个遍，就是不见好转。这时候我们就要考虑是不是我们身体的免疫力下降了？当然这也和春天气温回升有一定的关系，但自身的免疫力低的人更容易受到病菌的侵害，简单来说，就是自身的免疫系统不够强大，无法及时清除体内的异物。

容易出现过敏现象

春天常发生湿疹、荨麻疹等过敏的现象，特别是一些儿童经常发生此类的症状，大部分的家长认为这是春季常发生的现象，却不知这是身体免疫力下降在作怪。

另外，由于每个人的遗传基因的不同，免疫系统也存在一定的差异，如果经常在春季发生过敏的人群，还是在春季来临之前多增强自身的抵抗力吧！

改善一下，增强免疫力

缓解工作压力

一年之计在于春，很多企业也是在过完新年后，大量的工作任务随之而来，新年新的目标，新的任务，都给我们工作人员带来不小的压力。长期的过度紧张，精神紧绷，会减慢免疫系统的反应速度。在工作一段时间之后，不妨放松一下紧绷的状态，上个厕所或是去倒一杯水，都是不错的选择，特别是在晚上结束一天紧张工作的时候，适当的放松心情，听一些舒缓的音乐，或是同爱人一起看一场电影，都是不错的选择。

多喝水

水是生命之源，不爱喝水的人群更容易免疫力低下。我们可以发现每天喝水很少的人和喝水很多的人，他们的新陈代谢是不同的，众所周知，水可以加速我们排尿，而排尿的同时也会清理代谢人体内的废弃物质，所以我们必须为身体补充充足的水分，通常晨起喝上一杯柠檬水，

规律饮食

社会竞争力不断加大，很多在外工作的朋友都是吃饭不及时，或是经常同朋友出去聚餐，工作上应酬不断，常喝酒和吃些高油脂、高盐等食物，这种高油脂，高盐的食物往往营养遭到了破坏，还会给身体造成很大的负担，降低了自身的免疫系统。我们应该多吃些清淡营养的食物，均衡营养来提高自身的免疫功能。