春季筑好宝宝免疫力，要从这些方面入手……
有麻麻表示，好不容易熬到孩子3岁，想象着送进幼儿园后的各种小美好，没想到孩子入园第一周就中招了，嗜睡、不爱吃饭、提不起精神......各种身体不适情况突发，此时妈妈就应该警惕，孩子的免疫力是不是拉响警报了，因此为了给孩子增强免疫力，妈妈们可谓使出了浑身解数，做锻炼、加营养、做推拿…各种方式齐上阵，。这在妈妈圈早已不算稀罕事，但究竟如何提高孩子的免疫力，今天我们就来聊聊免疫力那些事。
什么是免疫力？
免疫力是指：
机体对“自身”和“非自身”抗原的识别及应答，以维持机体的生理平衡。即是以机体免疫器官(其中包括胸腺、骨髓、淋巴结、脾脏及其组织内的免疫细胞、免疫分子所构成的免疫系统来防病、抗病)，维护人体正常的生理功能，从而使人们能够健康生活和工作，无病而终。实现这一美好愿望须有正常免疫系统的免疲功能。
免疫功能其包括：免疫防御，免疫稳定，免疫监视。即对内防乱，清除变异者，对外防患，抗击病毒等侵袭。
具体有三：
1.防御病原体的侵害，包括病毒，细菌，真菌，衣原体，支原体，即抗感染免疫；
2.监视并清除体内衰老或受到损伤不能修复的细胞；
3.防止体内细胞的恶性变态及异常增殖。
元素失衡与健康的变化：
人体元素失衡 → 内分泌紊乱 → 代谢紊乱 → 神经系统调节紊乱、机体免疫调节紊乱 → 健康异常、疾病发生
孩子免疫力低会有哪些表现？
其实孩子免疫力低下的时候，往往会有一些表现出现，如果家长能够多多留意，也许就能将病症扼杀在摇篮里。
1.孩子晚上总爱出汗、磨牙
如果孩子在晚上睡觉的时候，特别是在下半夜，出现了异常的出汗或者磨牙，那么多半就是免疫力较为低下的表现。
因为孩子在半夜出汗，并不是正常现象，多半是出现了盗汗，脾胃失调导致的，所以才会有这样的表现。
那么当孩子出现磨牙的表现时，往往也是身体出现了一些问题，因此家长对此要引起重视。
2.孩子口腔经常长出溃疡
口腔溃疡的出现，往往对于生活的影响非常大，因为很影响正常生活，吃也吃不好，睡也睡不好。
所以在出现了这种情况的时候，家长需要引起重视，因为这是孩子免疫力低下的表现，千万不能对此忽视，认为溃疡可以自己好。
因为口腔溃疡的出现，多半是因为孩子体内缺少某些营养元素或微量元素，所以通过这种方式表现了出来。
如果迟迟得不到解决的话，那么很有可能会让溃疡变得越来越多，甚至变得更加严重，从其他方面显现出来。
3、孩子总是感觉睡不够
那么当孩子免疫力较为低下的时候，他们也许会出现总也睡不够的情况，即使已经睡了八小时，但仍然非常犯困，觉得自己的身体特别累。
这是因为孩子免疫力降低后，容易影响到夜间睡眠，所以无论睡多久的时间，总是会觉得自己睡不够。
如何提高孩子免疫力？
多晒太阳，多运动
户外运动对宝宝还是很重要的，可以提高宝宝的抵抗力，还有助于打开宝宝的胃口。户外活动，一定要去空旷、通风、人少的区间活动，如果带孩子去这些场所玩，粑粑麻麻一定要注意看护，防止孩子到处摸。带孩子外出时，同时可以带一些含有70%~80%的酒精类洗手液，给孩子进行消毒，回家以后一定要及时更换衣物，注意手部卫生。
如果不方便出去，推荐一个大宝宝和小宝宝通用的“运动”，那就是光脚走路哦。著名儿科专家张思莱老师也曾建议：经常光脚有利于足部血液循环，提高宝宝的抵抗力和耐寒力，预防感冒或受凉拉肚子等疾病，有助于增强免疫力！
保证充足睡眠
宝宝的生长激素大部分是在睡眠中分泌，生长素能促进人体身高的增长。对于儿童来说，睡眠充足时，生长素分泌充分，生长发育就良好，个头就长得高,就身体强壮；而长期睡眠不足，生长素分泌减少，身体发育必然受到影响。
均衡的营养搭配
科学合理的膳食搭配，不仅可以促进宝宝的生长发育，还可以增强宝宝的免疫力。
在不同的年龄段，宝宝需要的营养也不同：
0-6个月的孩子
母乳是最好的营养食物（没办法母乳喂养的妈妈可以用配方奶代替），母乳妈妈最好能每周进食50种以上的食物，保证母乳的营养；
添加辅食的宝宝，根据《中国居民膳食指南（2016）》建议：
≥6个月的孩子
以母乳/配方奶为主，每天600ml以上，适当强化铁婴儿米粉、粥、烂面等谷物类，肉禽鱼50g，适量蔬菜水果，逐步添加1个蛋黄或鸡蛋，过敏宝宝可将鸡蛋替换成肉类30g；
≥1岁的孩子
逐渐过渡为吃饭为主，母乳/配方奶为辅。每天奶量约500ml，50~100g强化铁婴儿米粉、面条、馒头等谷物类，肉禽鱼50~75g，鸡蛋1个，尝试由小块水果和煮熟的蔬菜过渡到大块，增加进食量。
≥3岁以上的孩子
很多家长以为孩子三岁了，就不需要再继续喝奶粉了，其实三岁孩子正处于发育期，此时还是更加所需营养。
在这里给大家推荐纽趣氏小铁人儿童奶粉，特别添加酵母β葡聚糖、多聚果糖、乳铁蛋白，助力孩子健康成长。
食物中富含的蛋白质、脂肪等关键营养，是维持宝宝正常免疫功能的重要条件。