失眠多梦睡眠浅、睡不好哪会身体好、拍拍这里就能好?要试试~
现代人工作压力大,失眠、睡眠浅早就是正常的状态了,相信大家一定能感同身受吧,晚上睡不好,真的会影响白天的学习和工作效率,而且睡不好,心情就不好、不安,很容易会发火。导致睡眠不好的原因有很多,像文章开头的压力是一方面,还有就是你的枕头高度、床垫的软硬程度等等;睡姿也是一个方面,有些睡姿会影响呼吸,所以就很容易解释一些人为何老做梦,并且是一些要窒息的梦;除此以外,睡前尽可能的不要看一些会让自己情绪波动大的电影、电视剧,或是长时间的摆弄手机,这些都会影响入睡,影响睡眠质量。
一般只要调整好自己情绪,多吃一些助睡眠的食物,通常是可以调整好的,不过除了这些,拍拍心包经也有助睡眠的作用哦~
心包经位置(见下图)
古书中记载,肺心有邪,其气留于肘,而中医讲,情志疾病多与心有关,所以日常我们可以拍拍心包经,对于思想压力过大而引起的睡眠问题,都可以通过这个小方法改善。
小结:当然,要坚持一段时间,可以配合助睡眠的食疗,进行全面调理,然后观察自己的睡眠情况,如果长时间没有变化,还是建议大家寻求专业人士帮助。(免责声明:文章所用图片源于网络,以上内容仅供参考,如需解决具体问题,详询相关领域专业人士)