孩子缺锌影响大,这几个信号说明缺锌,赶紧补起来还来得及
在家长的眼中,孩子的健康发育和成长是最重要的,所以平时孩子的各个细节都会注意,并会积极跟其他的宝妈探讨,补充点这个,喝点那个的,力求让孩子营养跟得上。但其实补充营养不能盲目的补,像补钙、补锌之类的,补过了也没益处。
孩子在4-5岁期间,是长个长身体的黄金时期,这个时期很容易缺钙缺锌,家长对于补钙都很上心,可对于补锌就知道的少了。据调查,我国60%的儿童都缺锌,孩子缺锌,会影响身体和大脑的正常发育、降低免疫力、影响食欲。
孩子缺锌的几个影响:
1、缺锌的孩子,容易出现地图舌,指甲上出现白斑,等到锌补充到正常水平后,这些情况就都会有所好转。
2、孩子缺锌容易患上皮炎,且反复发作,不好治愈。孩子缺锌还更容易感冒,这主要是因为缺锌会导致孩子免疫力下降,容易受到病毒的感染。
3、孩子缺锌,还对视力有影响,容易出现近视、远视、散光等不良现象。
4、孩子缺锌会引起食欲下降、厌食、偏食、异食癖等情况发生
5、孩子缺锌会导致生长发育迟缓,身体瘦小。
可见,孩子缺锌影响巨大,家长们必须重视起来。那有的家长会说,怎么给孩子补锌呢?首先来说,孩子是否缺锌要去医院检查确认,上面提到的一些影响只能作为参考,如果检查结果确实是缺锌,也建议先选择食补补锌,如缺锌严重,才考虑食用制剂补锌。
其实食物中,动物性食物中含锌量比植物性食物中含锌量高很多,所以偏爱植物性食物的孩子,就很容易缺锌。另外,现在的食物大多都是精细的食物,所以说粗细搭配是很有道理的。
平时宝妈可以多给宝宝吃以下的含锌量高的食物。
1、瘦肉
瘦肉含锌量和营养价值都很高,平时做菜也很方便。通常为了利于孩子食用和吸收,可把瘦肉剁碎,做成瘦肉粥或包小混沌等。
2、动物肝脏
动物肝脏含锌量高,特别是猪肝。多食用动物肝脏还能保护视力。给孩子食用猪肝时,可以做成泥状或煲汤喝,不适宜干炒。
3、鱼类
吃鱼好,多吃能变聪明。这是大家经常听到的一句话。确实,鱼类蛋白质含量高,含锌量也不低,多食用对孩子的生长发育有利。
另外,扇贝、鱿鱼、墨鱼、牡蛎、松子、香菇、牛肉等食物含锌量也高。
你家孩子缺锌吗?