常见的心理隐患 当心引发心理疾病

文 / 杨医生
2017-08-29 22:22

现代人长期处于高强度的工作压力和快速的生活节奏下,常会被各种心理问题所困扰,而如果不及时进行调整,就有可能成为一颗颗潜伏在内心的定时炸弹,要么向外损害他人,造成各种冲突事件;要么向内伤害自己,形成各种心理疾病。下面我们就来了解一下常见的危险因素。

常见的心理隐患 当心引发心理疾病

一、3种常见的危险处境

1、超负荷的工作压力

很多都市白领被高强度的工作压力所困,长期处于高度紧张的状态下,熬夜加班是常态,且常常得不到及时的调理,久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等问题。

2、对网络的过于依赖

适当上网是有益的,但每天以大量时间上网,极可能诱发心理疾病。如长期上网聊天、游戏,极可能因长期处于虚拟状态而影响正常的认知、情感和心理定位,严重者甚至会发生和现实社会脱节。

3、难以适应社会发展

现代社会飞速发展、瞬息万变,有些人却因种种原因而难以适应:对不公现象看不惯,又因自己无力改变现状而郁闷、烦躁;因信仰的苍白而产生失落感、无归属感;因个人技能与现代化的差距而焦急、无奈等。这些可导致人们产生“心病”。

二、3种常见的危险心理

1、逃离当下

换了好几种工作都不是自己想要的,只想有个“说走就走的旅行”。很多时候都想逃离这个无奈的现实,但又无法真的逃离,就容易陷入绝望境地,在夹缝中纠结度日,这是焦虑、抑郁的一个典型迹象。

2、自暴自弃

觉得生活苦闷,看不到未来时,有的人会选择自甘堕落,整日无所事事,毫无进取之心。晚上熬夜不睡,早上拖延不起。但过后又会产生深深的内疚感,这种“破罐子破摔”的做法,最后还是害了自己。

3、急功近利

很多人都渴望成功,但总想以小博大。可现实又往往不因人的主观意愿而改变,看不到成效就容易失落。还有些人总是苛求自己,拼命工作,结果常常心有余而力不足,就易诱发抑郁、焦虑等心理障碍。

近年来,焦虑抑郁失眠等疾病高发并非毫无缘由,希望每个人都能够正确对待人生中的一些挫折事件,当有无法调整的不健康心理时及时寻求专业认识的帮助。

另外,治病不如防病,防病不如不生病,其实规律的睡眠、健康的饮食、适当的运动以及培养积极的兴趣爱好,养成自律的个人习惯,就能够避免很多身心疾病的发生。