吃一餐等于吃9个塑料杯，5岁男娃脾虚长个，只因这些“毒晚餐”

楼上住着从东北过来做生意的人家，夫妻两人有个5岁的孩子，叫做海海。平时懂事听话，可是个子异常矮小，和3岁的孩童并无太大差异，每次排队都是排在最前面。

而且海海这一年都没有长个，让父母非常担心，身高还停留在上一年，快过年了，街坊邻居都劝带去检查，不查不知道一查吓一跳，医生说孩子的脾胃很虚弱，长期的即时影响了孩子身体的营养吸收，对孩子发育造成了影响，所以才会身材矮小，不长高。

一、吃一餐等于吃9个塑料杯，5岁男娃脾虚长个，只因这些“毒晚餐”

1、隔夜饭菜

很多家长平时工作忙，根本没有时间照顾孩子，所以就会热一下隔夜的剩饭剩菜给孩子吃，可是这些饭菜经过隔夜储存之后，很容易滋生细菌，而且食物已经不新鲜了，营养流失严重，孩子长期吃，会容易腹痛腹泻。

2、外卖

很多家长下班晚了，直接就会订份外卖给孩子吃，可是这些快餐外卖中都是比较油腻的，还在吃多了消化困难，容易长胖，严重的话还会积食。

3、腌菜

腌菜家家户户都爱吃，用来送粥下饭再合适不过了，可是腌菜中的盐分比较高，加上长时间的储存，孩子脾胃又是比较娇嫩的，如果长期吃，则会加重孩子脾胃负担，让孩子消化不良、积食。

二、孩子积食脾虚，吃点它，调理脾胃，消灭积食，促进长个

孩子脾胃虚弱，家长就要帮助孩子提高脾胃的消化能力，养护孩子的脾胃。日常在家里面可以备着点山药、柠檬、猴头菇组成的。山药分泌的黏液可以保护孩子的胃粘膜；柠檬酸甜可口，不仅可以提高消化能力还能增强孩子的食欲；猴头菇可以理气健脾。每天饭前来两片，蛋卷口味，孩子也爱吃。

人的大脑重量只占人体的2%,却要消耗人体20%的氧气和热量

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三、孩子每天坚持做两件事，也有助于养护脾胃

1、坚持锻炼

现代的电子产品要孩子挪不开眼睛，很多孩子喜欢宅在家里玩游戏、看电视，其实长期久坐不动是不利于孩子消化的。家长们应该起到带头作用，每天带着孩子出去散散步、跳跳绳，多走动一下，让孩子处于一个活跃的状态，是有助于肠胃蠕动消化，提高孩子的身体素质，减少生病的机会。

2、饮食合理规律

日常三餐不仅要定时还要定量，而且要以清淡容易消化的食物为主，不要老是追着给孩子喂饭，平时还要禁止孩子吃辛辣、寒凉的食物，三餐要荤素搭配，饮食均衡，保证孩子营养的每日所需，才能有助于孩子脾胃健康。

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